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quarta-feira, 26 de julho de 2017
JAIME RAMOS REVELA NOMES DA LISTA À CÂMARA MUNICIPAL
Eu, Psicóloga: Tem dificuldade para estudar? Veja cinco dicas úteis que te ajudarão a aumentar o seu rendimento.
A volta às aulas está quase chegando. Com mais um semestre a frente , talvez seja o momento de recuperar as notas ou melhorar os estudos. Sabemos que para muitas pessoas estudar pode ser um grande desafio, seja por dificuldade de concentração , seja por que não entender o assunto, ou simplesmente por não saber “como” estudar.
Como psicóloga, percebo que a maior dificuldade que ocorre quando falamos de estudar, é a dificuldade que a pessoa tem por não conseguir administrar seu tempo de estudos, além de ficar dispersa se distraindo facilmente . O resultado é que a pessoa não consegue reter o que estudou porque o conteúdo não se fixa na memória.
Diante disso separei cinco dicas que irão te ajuda a estudar sozinho e obter uma maior rendimento:
1 - Defina um foco
A primeira coisa a se fazer para que seja produtivo é definir o que você irá estudar. Pode parecer bobagem, mas é importante ter isso em mente, senão você irá se perder no processo. Faça uma lista simples com a matéria a ser estudada e o tempo que irá se dedicar a cada uma. Por maior que seja a tentação, não pule ou mude de matéria sem ter terminado a anterior. Comece pela matéria mais difícil e termine com a que você tem mais facilidade. Não coloque muito tempo para cada matéria, o ideal é estudar um pouco de cada todos os dias.
Faça intervalos regulares durante o estudo. De modo geral, a pessoa prefere estudar “direto”, sem intervalos, na expectativa de adiantar logo o conteúdo, e também porque tem a impressão de que fazer intervalos é perda de tempo – grande engano. Para estudar durante longos períodos de forma produtiva, o cérebro precisa “arejar” e se recuperar do esforço de tempos em tempos. Assim, pequenas pausas de 15 minutos após 1h e meia ou 2 de estudo, e intervalos maiores entre os turnos (manhã e tarde; tarde e noite) permitem bom rendimento durante todo o período. Baixe aqui o seu plano de estudo : PLANO DE ESTUDO .
2- Avalie seu rendimento com exercícios
A pratica leva a perfeição, certo? Corretíssimo ! Fazer exercícios do que foi estudado irá te ajudar a memorizar , além te de ajudar a perceber quais pontos você precisa melhorar. Quanto mais exercícios você fizer melhor será o seu resultado. Quando sentir que já conseguiu absorver todo o material estudado, aumente a dificuldade do exercício.
Em 2006, pesquisadores mostraram que alunos que estudavam um conteúdo e, após uma semana, faziam exercícios conseguiam resultados muito melhores do que aqueles que estudavam uma vez e depois reviam o mesmo material, sem realizar exercícios. Isso ficou conhecido como o efeito de teste, em inglês “testing effect”. Embora muitos professores e cientistas já suspeitassem desse resultado, apenas em 2006 esses resultados foram considerados suficientes para comprovar que os exercícios melhoram a aprendizagem e a retenção na memória. Em 2010, a revista Science publicou uma pesquisa de como os exercícios afetariam o cérebro, ajudando na retenção do conteúdo na memória.
3- Estude todos os dias um pouco
Atire a primeira pedra quem nunca deixou para última hora estudar para uma prova. Mas não é porque todo mundo faz que você deve fazer. O ideal é estudar um pouco todos os dias. De preferência as matérias que você teve no mesmo dia na escola ou faculdade. O acúmulo de matéria só irá te prejudicar, porque além de não ter tempo, não será possível estudar tudo, algo sempre será deixado para trás ou você não conseguirá absorver tudo o que poderia se tivesse estudado todos os dias.
Faça uma tabela horária de todos os seus dias da semana. Anote tudo que precisa fazer todos os dias, inclusive a hora de acordar e de dormir. Assim, você pode visualizar os momentos em que tem alguma folga. Separe o tempo em que você pode estudar e divida os conteúdos. Quer você esteja se preparando para o vestibular ou para a prova do colégio , com certeza você tem mais de uma matéria para estudar. Você pode estudar uma matéria por dia da semana ou mais de uma por dia, dependendo da importância e de como você se sente mais confortável. Experimente e descubra como você aprende mais!
Escolha um local e separe seus materiais. Você não quer ser interrompido o tempo todo enquanto estuda, certo? Escolha um lugar silencioso e bem iluminado. Tenha a mão tudo de que precisa para estudar e, assim, evite ter que se levantar o tempo todo para buscar alguma coisa
4- Faça resumo a mão do que foi estudado
Não adianta apenas ler, para uma melhor absorção do que foi estudado, faça resumos. Não faça resumo logo de cara. Leia todo o texto uma vez. Leia novamente . Depois comece colocando a ideia principal de cada parágrafo . Feito isso, pegue uma folha de papel e faça o resumo do texto com as suas palavras do que você compreendeu. Embora usar o computador seja mais fácil, faça a mão. No entanto, cientistas da Universidade de Princeton alertam que nem sempre o método mais rápido é o melhor. Quando se trata de tomar nota o mais indicado é escrever à mão: nos ajuda a focar no essencial e reter conceitos com mais facilidade.
Segundo os pesquisadores tomar nota implica em selecionar um dado (codificar) e recordá-lo mais tarde (armazenamento), o que confere benefícios de aprendizagem. Quando a primeira parte se torna muito fácil, perdemos a oportunidade de absorver algo novo, principalmente quando se trata de conceitos e não fatos. Escrever à mão, por outro lado, nos obriga a focar no essencial já que não somos fisicamente capazes de escrever cada palavra, o que facilita a assimilação.
5- Reserve um dia da semana para o lazer
Da mesma forma que os intervalos no estudo são importantes, ter um dia (ou ao menos parte dele) dedicado ao lazer é muito importante para poder seguir na maratona pelo tempo que for necessário.
É nesse momento que todo o corpo pode efetivamente “voltar ao estado normal” e recuperar as energias para retomar o foco de estudo na semana seguinte. Mas não estou falando de, simplesmente, descansar, mas de ter algum lazer de verdade, que possa voltar a atenção do cérebro para outro tipo de assunto. E, nesse momento, não é para ficar culpado por não estar estudando: essa atividade também está inserida na estratégia de aprovação, pode ter certeza.
Debora Oliveira
Psicóloga Clínica
Eu, Psicóloga: 10 carreiras com profissionais mais felizes
Você é feliz na sua carreira? Aliás, você consegue imaginar quais são os profissionais mais felizes no mercado de trabalho?
Pensando nisso, a Universidade de Chicago fez um levantamento com mais de 27 mil norte-americanos e descobriu quais são as carreiras que possuem profissionais mais satisfeitos em seus cargos.
Para fazer essa avaliação, a universidade fez com que os trabalhadores dessem uma nota de 1 a 4 sobre o quão satisfeito está na sua função, sendo que o quão mais perto 4 mais feliz a pessoa está. Com isso, foi possível fazer um ranking com os 10 carreiras com profissionais mais felizes.
Confira:
Média de satisfação: 3,79
2 - Fisioterapeutas
Média de satisfação: 3,72
3 - Bombeiros
Média de satisfação: 3,67
4 - Gestores de Escolas
Média de satisfação: 3,62
5 - Artistas
Média de satisfação: 3,62
6 - Professores
Média de satisfação: 3,61
7 - Escritores
Média de satisfação: 3,61
8 - Psicólogos
Média de satisfação: 3,59
9 - Professor de Educação Especial
Média de satisfação: 3,59
10 - Engenheiros Operacionais
Média de satisfação: 3,56
Como você pode perceber, em vez de priorizarem o salário, a maioria dos cargos que trazem mais felicidade e satisfação são aqueles em que a pessoa pode destinar seus horários de trabalho para ajudar os outros. Curioso, não é mesmo?
E aí, o que você achou da lista? Encontrou o seu curso? Se você está pensando em alguma carreira citada acima, ou quer mudar a sua, garanta sua bolsa de estudos com até 70% de desconto. É só clicar no link, escolher a Universidade, o Desconto CLIQUE AQUI
2 - Fisioterapeutas
Média de satisfação: 3,72
3 - Bombeiros
Média de satisfação: 3,67
4 - Gestores de Escolas
Média de satisfação: 3,62
5 - Artistas
Média de satisfação: 3,62
6 - Professores
Média de satisfação: 3,61
7 - Escritores
Média de satisfação: 3,61
8 - Psicólogos
Média de satisfação: 3,59
9 - Professor de Educação Especial
Média de satisfação: 3,59
10 - Engenheiros Operacionais
Média de satisfação: 3,56
Como você pode perceber, em vez de priorizarem o salário, a maioria dos cargos que trazem mais felicidade e satisfação são aqueles em que a pessoa pode destinar seus horários de trabalho para ajudar os outros. Curioso, não é mesmo?
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Debora Oliveira
Praia de Maceda recebe 2ª parte do Campeonato Nacional de de Surf Esperanças 2017
Praia de Maceda recebe 2ª parte do Campeonato Nacional de de Surf Esperanças 2017
Atletas femininas de Sub 16 e Sub 18 competem esse fim-de-semana
Com o apoio da Câmara Municipal de Ovar e da Junta de Freguesia de Maceda, a Federação Portuguesa de Surf em parceria com o Club de Surf do Porto, organiza nos dias 29 e 30 de julho, na Praia de S. Pedro de Maceda, em Ovar, a Finalíssima do Campeonato de Surf Esperanças Feminino, nos escalões de Sub-16 e Sub-18.
Segundo a organização, esta prova apresenta como novidade a transmissão em direto da mesma em streaming e para a ver basta ligar-se na página do facebook do Club de Surf do Porto ou da Federação Portuguesa de Surf para ver, em direto, as ondas, as pontuações e as entrevistas.
José Miranda, Presidente do Club de Surf do Porto, fala sobre a escolha de Maceda para a realização do evento: “A Câmara Municipal de Ovar, na pessoa do seu Presidente, Salvador Malheiro, e do Vereador Alexandre Rosas e, posteriormente, o Presidente da Junta de Freguesia de Maceda, Miguel Silva, manifestaram-nos que partilhavam o nosso desejo de ter as excelentes praias do concelho para a prática de desportos de ondas na agenda do surf federado nacional. Daí partimos para a candidatura à realização desta prova. Foi-nos atribuída pela FPS e é, desde já, vontade de todas as partes que seja o primeiro de muitos anos em que, pelo menos uma prova de âmbito nacional, passe a ser realizada aqui em Maceda.”
João Aranha, Presidente da Federação Portuguesa de Surf, adianta “as melhores surfistas nacionais das categorias de Sub 16 e Sub 18 vão rumar a Maceda para mostrar todo o seu nível e onde duas delas serão Campeãs Nacionais nas respetivas categorias. A FPS não podia deixar de agradecer o apoio que a Câmara Municipal de Ovar e a Junta de Freguesia da Maceda deram para que esta prova se realizasse. Também ao Clube de Surf do Porto que tem a seu cargo a organização desta importante prova do calendário FPS. Boa sorte a todas!"
Alexandre Rosas, vereador do Desporto e Turismo da Câmara Municipal de Ovar refere que “a realização de provas nacionais, de várias modalidades, no nosso território tem sido uma aposta desta Câmara Municipal e faltava-nos ainda a realização de uma prova de surf, sendo certo que se trata de modalidade com bastante expressão no nosso município, em resultados das excelentes ondas que o oceano atlântico proporciona nas várias praias, incluindo na praia de Maceda, uma das mais procuradas do concelho. Acolher esta prova no nosso Município é seguramente incrementar o desporto, contribuindo ainda para o turismo e a dinamização da economia local”.
Está tudo a postos para o início da Expofacic
A
EXPOFACIC – 27.ª Feira Exposição Agrícola, Comercial e
Industrial de Cantanhede está mesmo a começar. Quinta-feira, 27,
abrem as portas para mais uma grande festa da população de
Cantanhede e de todos os que a visitam. Concertos, feira de
atividades, exposições culturais, tasquinhas e inúmeros pontos de
interesse são as atrações que os visitantes podem encontrar no
recinto do Parque de S. Mateus.
De
27 de julho a 6 de agosto, muito há para ver e experimentar no
recinto da EXPOFACIC em Cantanhede. Para chegar ao recinto, tem 15
parques de estacionamento
disponíveis para o público em geral, um parque para autocarros e
dois para expositores. Se não quiser trazer a sua viatura, o
EXPOFACIC BUS assegura o
transporte em 5 linhas
que ligam Coimbra, Figueira da Foz /
Praia da Tocha, Praia da Barra / Aveiro, Praia de Mira e Oliveira
do Bairro a Cantanhede, com partidas às 19h00, 20h00 e 21h00 e
regresso às 01h45, 03h00 e 05h00 da manhã. Os bilhetes são
adquiridos no momento no autocarro, a partir de 1,20€. Existem
muitas paragens ao longo do trajeto que vão estar identificadas com
banners
identificativos, com meeting
points e informação sobre os
horários de passagem. Com a APP
EXPOFACIC instalada no seu
smartphone tem toda a informação relativa aos horários em cada
paragem, um mapa da zona abrangida e acesso
ao trajeto em tempo real de cada um dos autocarros.
À
chegada, o difícil vai ser escolher o que fazer primeiro. Pode
visitar a área de expositores onde encontra 500 empresas e
instituições representadas, passar pela área agrícola e o
picadeiro, divertir-se na feira popular, conhecer as várias
exposições culturais e pedagógicas presentes no recinto: Arte
em Peças que vai encher um
espaço de 1500 metros quadrados com construções em LEGO, o Espaço
Ciência (Com a cabeça na Lua), em
parceria com o Exploratório, Centro de Ciência Viva em Coimbra,
Bordallo Pinheiro,
com a colaboração do grupo Visabeira, Namorar
Portugal e Ciclo do Linho numa
parceria com o Município de Vila Verde, e
ainda as exposições de Peixes
e Plantas Aquáticos e de
Animais Exóticos.
Para
descontrair e retemperar forças, tem a zona das tasquinhas,
onde as coletividades do concelho apresentam os seus melhores
petiscos e pratos tradicionais, e o Espaço
Lounge onde encontra uma Street
Food, com roulottes com as mais variadas ofertas.
Chegada
a noite, é hora dos concertos
do Palco Principal com artistas nacionais e internacionais e o Palco
Sagres onde atuam os melhores DJ’s, a par da animação musical
presente em vários palcos distribuídos por toda a área da feira.
Estão
assim reunidas as condições para uma, ou várias, visitas à
EXPOFACIC. O bilhete diário
custa 4€, com exceção para a noite de 3 de agosto, em que o
bilhete custa 12 €. O bilhete geral para os 11 dias custa 35€.
Não deixe de aproveitar esta oportunidade, que representa um
desconto de 33%, e traduz-se na poupança de 17€ no total. Garanta
já o seu bilhete para não perder tempo em filas e adquira-o nos
locais aderentes: no site
www.bol.pt
e numa vasta rede de pontos de venda em todo o território nacional:
agências dos CTT, lojas FNAC, Worten, Sportzone e El Corte Inglês,
pousadas da juventude, postos de turismo de Cantanhede, Coimbra e
Aveiro, Lojas Intermarché de Cantanhede e Mealhada e Serviços
Comerciais da Inova na Loja do Cidadão em Cantanhede.
CARTAZ
DE CONCERTOS
DATA
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PALCO PRINCIPAL
|
PALCO SAGRES
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27 julho
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Richie Campbell, Dengaz
|
Magazino
|
28 julho
|
Kura, Jimmy P, Virgul
|
Menaka
|
29 julho
|
God
Save the Queen,
Redfoo & The Party Rock
Crew
|
Francisco Cunha
|
30 julho
|
Tony Carreira, Somos Portugal (TVI)
|
Sara Santini
|
31 julho
|
D.A.M.A., Karetus
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Menasso
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1 agosto
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Diogo Piçarra, Salvador Sobral
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KEVU
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2 agosto
|
Mariza, Cuca Roseta
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Diana Oliveira
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3 agosto
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UB40
feat. Ali Campbell, Astro & Mickey
Naughty Boy
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Rodrigo Vieira
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4 agosto
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Agir, Áurea, Diego Miranda
|
Steven Rod
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5 agosto
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C4 Pedro, Matias Damásio
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RIOT, Lzrd & dBMatter
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6 agosto
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Xutos & Pontapés, Brigada Vitor Jara
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Overule
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#CanadaforPortugal – “Rezo Esta Canção / Together as One”
A inspiração vem de muitas formas e de muitos lugares diferentes. E, por mais que a inspiração para “Rezo Esta Canção / Together as One” tenha surgido a partir dos fogos devastadores no Centro de Portugal, o qual fez 64 vítimas fatais, nós transformamos essa energia e criamos um hino positivo e bonito, o qual será para sempre um tributo a todos aqueles que foram atingidos pelos fogos de Pedrógão Grande.
Esta canção é uma iniciativa da MDC Media Group e foi gravada sob o nome deCanada For Portugal, como parte do movimento #CanadaForPortugal (um grupo de empresas, clubes, associações e media que se juntaram com o objetivo de juntar donativos para aqueles que foram atingidos pelos fogos em Portugal). Escrita pelo nosso Director Musical Reno Silva em conjunto com Valter Barberini, responsável pela letra em português, os vocais para a canção foram estudados e gravados numa verdadeira maratona de 8 horas no Studio 309, em Etobicoke, Ontario e conta com talentos portugueses e canadianos – (por ordem de aparência) Paulo Pereira, Peter Serrado, Clara Santos, bELA (Ménage), Marisa Oliveira Barberini, Sofia Santos, João Brito, Reno Silva, Nelz, Temi, Schyler London e D-Snow.
Uma mistura pré-master de “Rezo Esta Canção / Together as One”, lançada após a Marcha Silenciosa #CanadaForPortugal que aconteceu no Dia do Canadá em honra daqueles afetados pelos fogos, recebeu uma resposta bastante positiva. A versão final da canção já está pronta para rotação nas rádios e estará disponível no iTunes a partir de segunda feira, 17 de Julho. Todo o dinheiro coletado será doado para o fundo #CanadaForPortugal – o video oficial, criado pela Camões TV também está disponível no YouTube.
Estamos muito orgulhosos por fazer parte do #CanadaForPortugal e convidamos-vos a fazer parte deste movimento, ouvindo e compartilhando a canção.
NOTÍCIA Ditador Maduro prende dois juízes do Supremo paralelo da Venezuela
Dois juízes de um tribunal paralelo designado pelo Parlamento venezuelano, de maioria opositora, foram detidos nesta terça-feira, 25, elevando para três o número de magistrados aprisionados, informou o Legislativo.
Os serviços de inteligência “mantêm sob detenção os magistrados recém juramentados pela Assembleia Nacional (AN) Jesús Rojas Torres e Zuleima González” no Estado de Anzoategui, afirmou o Parlamento em sua conta no Twitter.
No sábado, o juiz Ángel Zerpa foi detido, sendo levado perante um tribunal militar na segunda-feira, de acordo com a ONG Foro Penal e o líder da oposição Henrique Capriles. A Procuradoria apresentou um recurso pedindo sua libertação.
A informação é do Estadão.
Fonte: Jornal Livre
Hora de Fecho: Fogo e evacuações em Mação: "Não te deixo sozinho"
Como foram evacuadas 20 aldeias rodeadas pelo fogo em Mação. E como uma mulher de 80 anos se recusou a deixar o marido sozinho, depois de a Protecção Civil lhe dizer: "Não há bombeiros quase nenhuns".
O incêndio que lavra em três frentes em Mação já atingiu a aldeia de São João das Matas e está a ameaçar algumas habitações. Há reacendimentos noutras zonas do país.
O vice-presidente da Câmara de Mação diz que o "o incêndio continua completamente descontrolado". A comandante da Proteção Civil, por sua vez, fala numa manhã "mais tranquila".
Rui Silva, presidente destituído da Associação Portuguesa de Bombeiros Voluntários, negou a alegada detenção esta quarta-feira em Pedrógão Grande por "usurpação de funções".
A PGR divulgou os nomes das 64 vítimas de Pedrógão Grande e confirmou estar a investigar mais dois casos. Há uma família de nove pessoas, muitas crianças, jovens ginastas e vizinhas entre os mortos.
Dez pessoas foram levadas para o hospital devido a uma intoxicação com um produto tóxico, numa empresa de resíduos hospitalares em Vialonga.
Em três simples "tweets", o Presidente dos EUA informou que não vão ser aceites "indivíduos transgénero" nas forças armadas. Porquê? Acarretam "custos médicos" e causam "perturbação".
Lucas Sebastião da Fonseca, o Matateu para uns e a oitava maravilha para outros, nasceu há 90 anos. O seu legado é eterno, contam-se pelos golos dele e também pelas histórias da filha Argentina.
Em 2014, 20 avós juntaram-se para tricotar peças muito à frente. Nascia A Avó Veio Trabalhar, um projeto de empreendedorismo social que, com o tempo, revelou ser algo mais: uma segunda vida.
Tampas de canetas que salvam vidas, truques para as colheres de pau, a outra utilidade dos encostos dos bancos dos automóveis e outros segredos dos objetos que usamos todos os dias.
Um jantar com a dupla romântica de "Titanic" vai ser leiloado esta quarta-feira à noite, numa gala em Saint-Tropez. O objetivo é angariar fundos para a Fundação Leonardo DiCaprio.
Opinião
Luís Aguiar-Conraria
Não sei que idade têm os juízes, nem a juíza que votou favoravelmente este acórdão, mas, seja qual for a sua idade, envergonharam Portugal que foi, mais uma vez, e muito bem, condenado pelo TEDH.
Maria João Marques
Os que gritam xenofobia perante a mais leve crítica a certas comunidades onde os maus tratos a mulheres são inerentes à cultura que tanto defendem, fizeram a sua escolha: apoiar a opressão de mulheres
Rui Ramos
Pedrógão Grande já é a maior vergonha desta democracia. Um mês depois, ninguém explicou, ninguém pediu desculpa, ninguém se demitiu, e o Estado nem sequer resolveu as dúvidas sobre o número de mortos.
Alexandre Homem Cristo
O debate já não é se deve ou não haver escolha. Ela existe nas escolas públicas, mas de forma ilegítima e só para alguns. A questão é se se a quer alargar a todos, a começar pelos mais desfavorecidos.
João Carlos Espada
Uma proposta de três livros tranquilos que partilham a confiança na civilização europeia e ocidental e na legitimidade do sentimento nacional, conceitos sob fogo das patrulhas “politicamente correcto”
Mais pessoas vão gostar da Hora de fecho. Partilhe:
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