A diabetes é uma doença crónica de grande incidência, caracterizada pelo elevado nível de açúcar no sangue. Esta percentagem de açúcar é controlada pela insulina que é produzida no pâncreas. Nas pessoas com diabetes, este valor pode apresentar-se alterado e o açúcar ser utilizado inadequadamente pelo organismo.
O aumento acentuado da prevalência de Diabetes deve-se, entre outros motivos, às mudanças dos estilos de vida das últimas décadas e ao aumento da esperança média de vida. As intervenções na pessoa com diabetes devem ser realizadas por equipas transdisciplinares de profissionais de saúde, que realizem um eficiente trabalho em equipa, sem duplicação de atividades e desperdício de recursos.
Os níveis de açúcar no sangue poderão baixar através de um adequado e adaptado trabalho muscular, inerente ao exercício físico. Assim, a pessoa com diabetes, acompanhada pelo seu Médico, deve ter hábitos de vida saudáveis, nos quais a alimentação correta e o exercício regular se tornam fundamentais.
O exercício efetuado de forma lenta, gradual, e sem aumento de dor, que inclua por exemplo, caminhadas em passo regular, com duração inicial de 10 minutos, são uma boa maneira de manter um tipo de vida salutar.
Estudos recentes provam que as pessoas com diabetes beneficiam com a prática de exercício físico, no entanto, devem previamente ter alguns cuidados especiais:
· Controlar regularmente os níveis de glicémia e da tensão arterial – manutenção dos níveis de açúcar e pressão arterial dentro dos valores normais;
· Ter cuidados com os olhos – a tensão arterial elevada pode provocar doenças oftalmológicas;
· Examinar regularmente os pés – problemas circulatórios, principalmente nas pernas e pés, são comuns em pessoas com diabetes;
· Seguir um plano de exercícios adequado, recomendado por um Fisioterapeuta – a quantidade e o tipo de exercício físico devem ser ajustados à idade e características físicas de cada pessoa;
· Manter uma dieta equilibrada e variada, cujo plano nutricional deve ser efetuado por um Nutricionista.
As pessoas com diabetes podem ter um estilo de vida saudável.
Não deixe que a doença condicione a sua vida!
*António Semedo – Fisioterapeuta
Cuidados de Saúde Primários
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