terça-feira, 14 de maio de 2024

SECÇÃO DE NATAÇÃO DA SOCIEDADE COLUMBÓFILA PROMOVEU WORKSHOP COM A PARTICIPAÇÃO DA NUTRICIONISTA RAQUEL TEIXEIRA


No passado dia 11 de maio, decorreu no Museu da Pedra, gentilmente cedido pelo Município de Cantanhede, uma palestra/workshop, que abordou a periodização alimentar e foi dirigido a pais e atletas da Secção de Natação da Associação Solidariedade Social Sociedade Columbófila Cantanhedense, em parceria com a clínica Fisio André Viegas, na qual participou na qualidade de oradora a nutricionista Raquel Teixeira.
Após abertura da sessão pelo coordenador técnico Paulo Ferreira, que aproveitou o momento para referir o interesse de iniciativas deste género, para o complemento do treino dos atletas, Raquel Teixeira iniciou a sua comunicação

revendo alguns conceitos, nomeadamente os macronutrientes e os principais alimentos onde estão presentes e também a pirâmide com os aspetos mais relevantes para o rendimento desportivo.

De seguida, foi explicado o significado do termo periodização, sendo este o acto ou efeito de periodizar ou de dividir em períodos, por exemplo, periodização de um programa de treino ou alimentar.

Assim como o treino dos nadadores é periodizado, também a alimentação deve ser, na medida em que diferentes exigências ao nível da intensidade e volume de treino requerem também diferentes exigências energéticas (calorias) para o organismo.

Raquel Teixeira referiu também, que concretamente, a ingestão de calorias e de hidratos de carbono, a mesma, deve aumentar ou diminuir, consoante as necessidades (e também a ingestão proteica) referindo igualmente, por outro lado, que a ingestão de micronutrientes deve manter-se sempre otimizada, tendo em conta que estes ajustes alimentares e nutricionais, permitirão uma boa recuperação, dos atletas.

Por fim, Raquel Teixeira, reforçou a importância da hidratação ao longo do dia e sobretudo no momento de treino, referindo em resumo, que a alimentação dos nadadores, não deve ser sempre igual, tal como o treino, também, não o é, devendo existir ajustes ao longo da semana e nos diferentes microciclos, quer ao nível da alimentação, quer da composição corporal.

Proença-a-Nova | Fróia e Malhadal com qualidade de ouro

 
Fróia e Malhadal foram consideradas pela Quercus praias com qualidade de ouro, uma distinção que apenas 55 praias interiores a nível nacional conseguiram obter. Em todo o país, só quatro concelhos incluem duas praias fluviais com qualidade máxima na lista – um dos quais é precisamente Proença-a-Nova. A associação nacional de conservação da natureza analisou os dados das análises à água efetuadas nos últimos cinco anos, para obter uma leitura de continuidade dos resultados.
Para João Lobo, presidente da Câmara de Proença-a-Nova, “a classificação confirma as potencialidades turísticas do concelho e os frutos do investimento que tem vindo a ser feito na requalificação das zonas balneares. Qualidade e segurança são dois requisitos que andam de mãos dadas”. Relativamente à Praia Fluvial da Fróia, brevemente irá ser submetida uma candidatura para requalificação do espelho de água e dotar o espaço e o circuito de praia de novas valências, candidatura essa que se encontra inscrita no plano de financiamento do PT2030 e também no + Interior.
Apesar do decréscimo do número de praias com qualidade de ouro a nível nacional (356, menos 38 que no ano passado), apenas 55 se localizam em zonas interiores, em que os padrões são mais difíceis de manter, sobretudo quando os caudais são reduzidos. A lista completa de praias com qualidade de ouro pode ser consultada no site da Quercus.
Das 356 praias galardoadas, 291 são costeiras (82%), sendo que obtiveram a classificação de “Qualidade de Ouro” 58 praias dos Açores, 24 da Madeira, 55 do Tejo e Oeste, 54 no Norte, 58 do Algarve, 17 do centro e 25 do Alentejo.
Para obterem a classificação máxima, só foram consideradas áreas balneares que apresentaram qualidade de água “excelente” na classificação anual das cinco épocas balneares anteriores à última e todas as análises realizadas na época balnear anterior (2023) terem apresentado resultados melhores em vários indicadores.
A informação de base é disponibilizada pelo Instituto da Água, através do Sistema Nacional de Informação de Recursos Hídricos, e respeita as regras europeias relativas à qualidade da água das praias.

*Andreia Gonçalves
Comunicação, Turismo e Eventos

Câmara aprova atribuição de 120 mil euros a 28 associações desportivas. Cantanhede ultrapassou a fasquia dos dois mil atletas federados

 
O Executivo Municipal vai atribuir 120 mil euros às associações desportivas do concelho de Cantanhede, em 2024, no âmbito do subprograma 1 do Regulamento de Apoio ao Associativismo Desportivo (RAAD).
A primeira tranche, num total de 79.175,70€, foi entregue esta segunda-feira, 13 de maio, numa sessão que decorreu no salão nobre dos Paços do Concelho, e no qual marcaram presença a presidente do Município, Helena Teodósio, o vice-presidente Pedro Cardoso, e os vereadores Adérito Machado e Célia Simões, além dos dirigentes desportivos. Posteriormente, será entregue a segunda tranche, no valor de 40.824,30€.
A presidente da Câmara Municipal, Helena Teodósio, deu conta do compromisso da autarquia em fortalecer o associativismo desportivo e promover uma ampla participação no desporto e na atividade física”.
Reconhecemos a importância tanto da competição federada como da não federada e procuramos incentivar o desenvolvimento das diferentes modalidades e novas que demonstrem sustentabilidade a médio e longo prazo”, referiu, adiantando que “com uma abordagem transparente e com métricas claras de financiamento”, o Executivo Municipal pretende “garantir um crescimento contínuo e sustentável do desporto em Cantanhede”.
A líder do executivo cantanhedense deu conta que para 2025, “o objetivo passa por promover o desporto adaptado e para isso contamos com a colaboração das associações. É importante incluir esta variante no nosso ecossistema desportivo”.
O subprograma 1 do RAAD englobou um total de 28 associações desportivas e contou com a participação ativa de 4.112 praticantes, tanto federados como não federados, em 26 modalidades formais.
O destaque vai, todavia, para o aumento significativo no número de praticantes federados, que supera as metas estabelecidas para o atual mandato autárquico – 2.000 -, com um total de 2.085 atletas.
Outro dado a reter prende-se o crescimento da prática federada nos escalões de formação, evidenciando o compromisso de todos com o desenvolvimento dos jovens talentos desportivos.
O aumento da pontuação global em 9% reflete o excelente trabalho realizado pelas associações desportivas e a nossa dedicação em apoiar as iniciativas desportivas regulares, tanto federadas como não federadas. Mantemos o objetivo de incentivar a atividade desportiva em diversas modalidades e escalões, promovendo tanto a competição federada como a as atividades de recreação e lazer”, referiu o vereador do Desporto, Adérito Machado.
À semelhança de anos anteriores, o Município de Cantanhede, através da Divisão de Desporto, lançou um conjunto de reptos às associações desportivas, nomeadamente aumentar o número de praticantes, promover a inclusão desportiva adaptada e ampliar a participação em competições de alto nível. Para concretizar estes objetivos torna-se decisivo incentivar a expansão das modalidades existentes, a criação de novas secções federadas e a valorização da formação dos treinadores desportivos.
Acreditamos que o investimento nestas áreas não apenas promoverá a excelência desportiva, mas também enriquecerá o concelho de Cantanhede”, complementou o autarca, que perspetiva “um futuro promissor para o desporto em Cantanhede”.





Estarreja | Santo António está a chegar. Mercado Antigo e Sons do Minho na abertura das festas da Cidade


Chegam mais cedo as Festas de Santo António, da Cidade e do Município de Estarreja, já no último dia deste mês. De 31 de maio a 16 de junho, os festejos honram as tradições e convidam toda a população a sair à rua com um programa diversificado onde se destacam as Bandas em Festa (31 de maio), o Mercado Antigo (31 de maio a 2 de junho), o Desfile Etnográfico (2 de junho), as Marchas Populares (12 junho), as Tasquinhas ou os grandes concertos com nomes bem conhecidos da música portuguesa: Sons do Minho (1 junho), Os Quatro e Meia (dia 13), David Fonseca (dia 14), Ana Bacalhau (dia 15) e Flaviana Borges (dia 16).
As festas decorrem em vários pontos da cidade, tendo como pontos centrais a Praça Francisco Barbosa (31 de maio a 2 de junho) e o Parque Municipal do Antuã (12 a 16 de junho).

1 centena e meia de músicos no mesmo palco
O projeto local "Bandas em Festa", desenhado especialmente para a abertura das festas, reúne, no dia 31 de maio, sexta-feira, no mesmo palco as 3 bandas filarmónicas concelhias, Bingre Canelense. Visconde de Salreu e Club Pardilhoense. Um momento festivo, que acima de tudo valoriza e consagra a importância histórica, educativa e cultural destas coletividades, verdadeiras escolas de música geracionais, por onde passam e são formados centenas de estarrejenses. Na noite seguinte, sábado, 1 de junho, o grupo Sons do Minho, de Viana do Castelo, vai animar o palco da Praça com temas originais de cariz tradicional e popular e cantigas ao desafio ou desgarradas.

Mercado Antigo até 2 de junho na Praça
O Mercado Antigo estará a funcionar nos dias 31 de maio (19h às 24h00), 1 de junho (das 12h às 24h00) e dia 2 (9h30 às 19h00), com um total de 80 feirantes de comes e bebes, carnes e enchidos, frutas e legumes, pão, tremoços, doces, plantas, biológicas, artesanato e louças e velharias.

Uma das novidades deste ano é a Mostra do Traje Popular, no sábado, dia 1, onde os Grupos Etnográficos e Ranchos Folclóricos do Município de Estarreja são os protagonistas principais. Este será um momento de desfile e mostra da arte do bem trajar e dar a conhecer as particularidades que constituem o Traje Popular Português, nas suas variadas vertentes, nomeadamente na representação de quadros demonstrativos da identidade territorial local.
Com o desfile etnográfico de manhã, o domingo evidencia a cultura popular e a memória, também no espetáculo comunitário interassociativo (A)braços da Ria II, que representa o continuar de um desafio criativo lançado ao movimento etnográfico do concelho.

De 12 a 16, as festas estão no parque da cidade
Após o primeiro fim de semana de Mercado Antigo na praça principal da cidade, as Festas mudam-se para o Parque Municipal do Antuã, como manda a tradição. As Marchas Populares, este ano com 7 grupos a desfilar e um total de 752 marchantes e músicos, dão cor à Avenida 25 de Abril e à alameda do parque na noite de 12 de junho, terminando em arraial com o espetáculo do Miguelito da Concertina.

Irão desfilar as seguintes marchas: Fundação Cónego Filipe Figueiredo - "50 anos de Liberdade"; Associação Cultural e Recreativa Unidos do Agro - "As Ceifeiras"; Associação Cultural e Recreativa A Esteira de Veiros - "Há festa no cais"; Associação Recreativa e Cultural Grupo de Samba Os Morenos - "Festas dos Tabuleiros de Tomar"; Associação Cultural e Recreativa Saavedra Guedes - "Os Lavradores"; Associação Cultural e Recreativa e Escola de Samba Vai Quem Quer - "Popularmente falando, bem-vindos a feira dos doces"; Sociedade Recreativa e Musical Bingre Canelense - "Namoro à moda antiga".

Está lançado o mote para as noites quentes de verão com os grandes concertos no parque da cidade, com entradas livres. Antes de se estrearem no Brasil e já com uma primeira data lotada no Super Bock Arena, no Porto, Os Quatro e Meia atuam em Estarreja no dia 13.

David Fonseca chega na noite seguinte, prometendo uma prestação ao vivo memorável com a mistura de várias componentes multimédia, e cantar as suas canções desde há muito representativas do que de mais importante tem sido produzido a nível musical em Portugal.

Intérprete ímpar, que em palco se entrega sempre como se aquela pudesse ser a última vez que a ouvimos e vemos ao vivo, Ana Bacalhau apresenta-se a solo no dia 15.

Flaviana Borges, que conquistou o coração do público jovem na participação de vários programas de talentos e acaba de editar o seu primeiro EP "Cristal", fecha o leque de artistas que passam no palco das Festas de Estarreja em 2024.

Comida típica é servida nas Tasquinhas
Conviver à mesa, comer e beber é sempre uma das sugestões mais apreciadas pelos estarrejenses e pelos visitantes. Com abertura no dia 12, quarta-feira, às 19h, as Tasquinhas de Gastronomia Regional abrem o apetite para os sabores mais tradicionais, servidos ao longo de cinco dias por 12 associações: Rivers Estarreja BBC, Associação Desportiva Arsenal de Canelas, Mordomia Genuína, Associação - Eu'fêmeas, Associação Cultural e Recreativa - Man'donnas, GRES Trepa de Estarreja, Grupo de Carnaval Gresfa, Grupo de Carnaval Zsazsa's, Saias - Associação Recreativa, Associação Atlética de Avanca, ACADOF - Associação Cultural de Amizade e Desporto Olímpico de Fermelã, Estarreja Andebol Clube e Clube Pimpónico.

Festas de Santo António, da Cidade e do Município de Estarreja
31 de maio ~ 16 junho 2024

EXPOSIÇÕES
31 maio

17h Biblioteca Municipal Exposição "Santo António", de Joakin Pereyra (patente até 22 de junho)

18h Casa da Cultura Exposição "Bombeiros Voluntários de Estarreja: 100 anos de História" (patente até 31 de agosto)

31 de maio, 1 e 2 junho

PRAÇA FRANCISCO BARBOSA MERCADO ANTIGO
Dia 31, sexta-feira, 19h-24h

21h30 Desfile das Bandas (Rotunda das Bateiras, Praça Francisco Barbosa)

22h Bandas em Festa

Concerto das Bandas Filarmónicas Club Pardilhoense, Visconde de Salreu e Bingre Canelense

Dia 1, sábado, 12h-24h
12h Abertura do Mercado Antigo
13h-15h Animação itinerante
14h-17h Jogos Tradicionais
17h Saudação do Presidente da Câmara Municipal

Mostra de Traje Popular
22h Concerto Sons do Minho

Dia 2, domingo, 9h-19h

9h30 Passeio de Pasteleiras (Bicicletas antigas) da Assoc. Desportiva de Santiais
10h30 Desfile Etnográfico
12h-16h Animação Ventos da Ria

16h (A)Braços da Ria Espetáculo comunitário interassociativo
Conceção e direção: Luís Fernandes, d'Orfeu AC / Promotor: Município de Estarreja
Participação: Grupo Etnográfico "Danças D'Aldeia", Grupo Folclórico e Etnográfico de Veiros, Rancho Folclórico "As Tricaninhas do Antuã", Rancho Folclórico "As Tricaninhas de S. Miguel de Fermelã", Grupo Etnográfico da Casa do Povo de Avanca.

17h30 Animação Grupo de Bombos "Bate Forte"
12 a 16 junho

PARQUE MUNICIPAL DO ANTUÃ
Tasquinhas de Gastronomia Regional [Animação residente DJ Kareka]

Dia 12, quarta-feira
19h-2h Tasquinhas
21h30 Av. 25 de Abril e Alameda do Parque Marchas Populares
23h30 Baile popular Miguelito da Concertina

Entrega de prémios às marchas vencedoras
Dia 13, quinta-feira
19h-1h Tasquinhas
15h Cine-Teatro de Estarreja Cerimónia Dia do Município
17h Praça Francisco Barbosa Eucaristia Solene e Procissão
19h30 Concurso Melhor Prato
22h30 Concerto Os Quatro e Meia

Dia 14, sexta-feira
19h-3h Tasquinhas
22h30 Concerto David Fonseca

Dia 15, sábado
12h-3h Tasquinhas
15h-17h Jogos Tradicionais
22h30 Concerto Ana Bacalhau

Dia 16, domingo
12h-24h Tasquinhas
15h Desfile Fanfarras (Centenário dos Bombeiros Voluntários)
22h Concerto Benjamins
22h45 Concerto Flaviana Borges

Atividades paralelas
Dias 6 e 7, quinta e sexta-feira
10h30 e 14h30 Biblioteca Sessão de narração oral Partilhando Contos, com António Fontinha
Público-alvo: Seniores e IPSS

Dia 7, sexta-feira
18h30 Fábrica da História Oficina A Brincadeira de Contar Histórias, com António Fontinha

8 junho, sábado
9h-18h Mercado Júlio Neves 25.º Convívio dos Amigos Motards de Avanca

10 junho, segunda-feira
10h-13h Complexo de Desporto e Lazer 33.º Torneio de Natação "Cidade de Estarreja"


*Carla Miranda
Gabinete de Comunicação, Relações Públicas e Protocolo


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Silves | TERTÚLIA H(Á) ABRIL NA CONVERSA “A CONSTITUIÇÃO DA REPÚBLICA PORTUGUESA, COMPROMISSOS E DESAFIOS”. Comemorações dos 50 Anos do 25 de Abril

 O Município de Silves continua a celebrar o 25 de Abril, com a TERTÚLIA H(Á)ABRIL NA CONVERSA “A CONSTITUIÇÃO DA REPÚBLICA PORTUGUESA, COMPROMISSOS E DESAFIOS”, a realizar no próximo dia 18 de maio, pelas 21h30, na Biblioteca Municipal de Silves.
Nesta iniciativa será promovida uma conversa onde os interlocutores convidados Carmo Afonso e Jorge Silva Sampaio são desafiados a partilhar as suas reflexões sobre os 48 anos que decorreram desde a Constituição da República Portuguesa, quais os compromissos e desafios que se colocam no contexto atual e no futuro. A moderação do debate fica a cargo de Maxime Sousa Bispo, Vereador da Câmara Municipal de Silves.
Será um momento único de reflexão: uma conversa a não perder!
Junte-se a nós, dia 18 de maio, pelas 21h30, na Biblioteca Municipal de Silves.

SEMANA DA CRIANÇA NA MARINHA GRANDE

 A cidade da Marinha Grande prepara-se para receber a Semana da Criança, com o tema "Brincando e Aprendendo", que acontecerá no Parque da Cerca, de 22 a 25 de maio. Com um programa repleto de atividades divertidas e educativas, esta iniciativa organizada pelo Município visa proporcionar às crianças momentos de diversão, enquanto promove a aprendizagem e o desenvolvimento pessoal.

O objetivo principal desta semana dedicada aos mais novos é criar um ambiente lúdico e enriquecedor, onde as crianças possam explorar, aprender e crescer. Através de uma variedade de atividades interativas, o evento visa estimular a criatividade e o pensamento crítico entre os participantes.
O programa inclui visitas guiadas dos grupos escolares ao Fluviário, oferecendo uma oportunidade única para as crianças descobrirem a diversidade da vida aquática e refletirem sobre a importância da preservação do meio ambiente. Além disso, serão dinamizadas atividades lúdico-pedagógicas em diferentes espaços do parque, proporcionando experiências práticas e imersivas.

Destaque também para os espetáculos artísticos nos dias 22 e 24 de maio, com a participação dos alunos das Atividades de Enriquecimento Curricular (AEC), que prometem encantar o público com as suas performances.

No dia 25 de maio, o Palco Cidade será animado pelo concerto de Nina TOC TOC, proporcionando um momento de celebração e alegria para toda a família.

Haverá, ainda, diversas atividades paralelas, incluindo visitas ao Fluviário para o público em geral e stands com gastronomia e animação, dinamizados pelas Associações de Pais e Encarregados de Educação, garantindo uma experiência completa para os visitantes.

Para além das atividades da Semana da Criança, a animação para as famílias prossegue, no Parque da Cerca, de 29 de maio a 2 de junho, no âmbito das Festas da Cidade.

A participação é gratuita. 

Não faltarão motivos para se divertir em família, na Marinha Grande!

PROGRAMA
SEMANA DA CRIANÇA “BRINCANDO E APRENDENDO”
22 a 25 de maio de 2024
Parque da Cerca

22 de maio
 
10h00 às 16h00 
Visitas dos grupos escolares ao Fluviário e dinamização de atividades lúdico-pedagógicas em diferentes estações.

18h30 às 21h30. Palco Stephens
Espetáculo AEC “Artistas de Palmo e Meio”, pelo AE MG Poente
Visitas ao Fluviário (público geral)
Stands com gastronomia e/ou animação
(Associações de Pais e Encarregados de Educação)

23 de maio

10h00 às 16h00 
Visitas dos grupos escolares ao Fluviário e dinamização de atividades lúdico-pedagógicas em diferentes espaços estações

18h30 às 21h30
Visitas ao Fluviário (público geral)
Stands com gastronomia e/ou animação
(Associações de Pais e Encarregados de Educação)

24 de maio 

10h00 às 16h00 
Visitas dos grupos escolares ao Fluviário e dinamização de atividades lúdico-pedagógicas em diferentes espaços estações.
Campanha Nacional “Democracy 4 Youth”
- Presença do Infobus da Cidadania da FNAJ, no Parque da Cerca, com sessões destinadas aos alunos do Ensino Secundário – 12º Ano

18h30 às 21h30 . Palco Stephens
Espetáculo AEC “Artistas de Palmo e Meio”, pelo AE MG Nascente
Visitas ao Fluviário (público geral)
Stands com gastronomia e/ou animação
(Associações de Pais e Encarregados de Educação)
 
25 de maio

DIA ABERTO ÀS INSTALAÇÕES DE ABASTECIMENTO DE ÁGUA E ETAR - "VENHA DESCOBRIR O CICLO URBANO DA ÁGUA! DO ABASTECIMENTO AO SANEAMENTO."
Ponto de encontro: Reservatório de abastecimento de água da Estação, localizado na Rua Vasco da Gama

10h30. Visita ao Reservatório de Abastecimento de Água da Estação
11h30 Visita à ETAR - Estação de Tratamento de Águas Residuais da Zona Industrial de Casal da Lebre 

A visita inicia no Reservatório de abastecimento de água, onde será possível visitar um furo de captação de água, um reservatório com estação de tratamento e o sistema de bombagem para outro reservatório e para a rede pública. Segue-se a visita para a ETAR, na Rua de Portugal, onde será possível observar o processo de tratamento de águas residuais domésticas desde a entrada na ETAR até ao lançamento do efluente tratado na ribeira.

16h00 Palco Cidade
Concerto Nina TOC TOC
Visitas ao Fluviário (público geral)
Stands com gastronomia e/ou animação
(Associações de Pais e Encarregados de Educação)

16h00 às 21h30
Visitas ao Fluviário (público geral)
Stands com gastronomia e/ou animação
(Associações de Pais e Encarregados de Educação)

Organização: Município da Marinha Grande
Apoios: 
ADCL 
AE MG Grande Nascente
AE MG Poente
AE Vieira de Leiria 
AFL 
Associações de Pais e Encarregados de Educação de Amieirinha, Casal Malta, Comeira, Francisco Veríssimo, Guilherme Stephens, Nery Capucho, Ordem, Pilado e Trutas
Junta de Freguesia da Marinha Grande 
Valorlis

*Gabinete de Comunicação e Imagem

Barcelos | IPCA abre inscrições para Prova de Avaliação para titulares do ensino profissional concorrerem a cursos de licenciatura


Já estão abertas as inscrições para a realização da Prova de Avaliação de Conhecimentos e Competências para acesso e ingresso nos cursos conducentes ao grau de licenciado das Instituições de Ensino Superior (IES) que integram a REDE NORTE, por titulares de cursos de dupla certificação de nível secundário e cursos artísticos especializados.
O prazo para a inscrição decorre até ao dia 14 de junho e a prova realiza-se no dia 25 de julho, pelas 14h30. Os candidatos podem realizar a prova de avaliação em qualquer umas das instituições da REDE Norte constituída pelo IPCA, pelos politécnicos de Bragança, do Porto e de Viana do Castelo, e pela UTAD, que conjuntamente organizaram a prova de avaliação de conhecimentos que dão acesso aos seus cursos de licenciatura.

Toda a informação relativa a esta prova de avaliação e ao concurso especial pode ser consultada em https://estudar.ipca.pt/ e no site www.apnor.pt.

*Ana Reis
Gabinete de Comunicação e Imagem (GCI)

ALCANTARILHA RECEBE CONCERTO “OS BANDALHOS”. Comemorações do 25.º Aniversário de Elevação de Alcantarilha a Vila


Para comemorar o 25.º Aniversário da Elevação a Vila de Alcantarilha, irá ter lugar o concerto “OS BANDALHOS”, no dia 17 de maio, pelas 21h30, no Coreto do Parque de Feiras e Mercados de Alcantarilha.
O evento é organizado pelo Município de Silves, na Rubrica “Abril é quando um homem quiser”, integrado nas comemorações dos 50 anos do 25 de Abril em Silves.

Não perca um concerto de homenagem à música tradicional Portuguesa, às canções, autores e cantores de intervenção, que celebra Silves, Abril Presente, Liberdade Sempre!

A entrada é livre.