Atenção, Concentração e Memória

Das dificuldades que os alunos enfrentam, a falta de atenção e concentração nas aulas e no estudo é uma das mais frequentes. Tais dificuldades podem-se dever à falta de objectivos específicos para cada sessão de estudo, a uma atitude de passividade nas aulas e também à pouca preocupação com o ambiente de estudo.

Podem também estar presentes uma série de factores distractores como: ansiedade proveniente de várias preocupações; pensamentos divergentes; acontecimentos inesperados, etc. Outros factores externos podem ser por exemplo o ruído, a luminosidade, as condições do espaço de estudo ou da faculdade, o calendário de exames, doença, entre outros.

Para ultrapassar estas dificuldades, é necessário identificar os factores distractores em cada caso, reflectindo sobre o local de estudo e aquilo que se costuma fazer quando se estuda. Embora cada indivíduo tenha o seu próprio método de estudo, há condições consideradas necessárias para um local de estudo adequado:

- Ter um local destinado exclusivamente aos estudos e tarefas escolares;

- Ter um local confortável com boa iluminação;

- Ter o material necessário nesse local antes de começar a estudar;

- Retirar do local de trabalho tudo aquilo identificado como distractor;

- Evitar ser interrompido.

A falta de atenção também ocorre durante as aulas devido ao barulho da sala, a conversa com os colegas, o desinteresse pelo tema ou simplesmente por estar a pensar noutras coisas. Pode-se ultrapassar dando atenção ao discurso e tirando apontamentos.

Ir as aulas tem vantagens:

- Aprende-se algumas matérias que facilitam o estudo posterior;

- Aprende-se a organizar o estudo com os pontos a que o professor dá mais importância;

- Tiram-se apontamentos próprios;

- Tiram-se dúvidas com o professor;

- Convive-se com os colegas.

Estar atento e concentrado são condições básicas para a memorização, que por sua vez é essencial para o estudo. Para tal, é necessário que haja um envolvimento naquilo que está a ser estudado, compreender o que se estuda, descobrindo um sentido para o tema e relacionando com aquilo que já se sabe. Pode-se desenvolver a memorização através de algumas acções que facilitam a recordação:

- Planear antecipadamente o estudo;

- Sublinhar, tirar apontamentos e fazer revisões;

- Tomar atenção ao índice, títulos, subtítulos, fórmulas e palavras-chave;

- Elaborar esquemas ou diagramas;

- Ler em voz alta;

- Explicar o que aprendeu a outra pessoa.

Estudar em grupo, para tal deve-se:

- Ter um número de membros não excessivo;

- Traçar um plano de objectivos concretos;

- Não confundir a reunião de trabalho com uma de carácter lúdico;

- Fazer intervalos.

- Recorrer a mnemónicas quando não é possível estabelecer uma ligação lógica entre os elementos.

- Uma mnemónica consiste em formar uma palavra, frase ou história com as primeiras letras de cada palavra-chave (e.g.: o método P.L.E.M.A é por si uma mnemónica; vejamos: Pré-leitura; Leitura; Esquematização; Memorização; Auto-avaliação).

Algumas destas sugestões podem-se resumir num método de estudo conhecido como P.L.E.M.A., uma série de técnicas de estudo que facilitam a assimilação dos conteúdos com maior rendimento e menor fadiga.

Este método é composto pelas seguintes etapas:

1.) Pré-leitura:

Leitura rápida, pouco profunda e global para perceber o assunto e as partes do texto. Para isso, deve-se atender ao primeiro parágrafo, sumários, conclusões, títulos e subtítulos, itálicos, sublinhados e palavras-chave.

2.) Leitura

Leitura detalhada e atenta do texto, sublinhando as ideias principais.

3.) Esquematização

Realização de um esquema ou resumo da matéria, a utilizar aquando da revisão final dos conteúdos a avaliar.

4.) Memorização

Divisão do esquema ou resumo pelos tópicos ou ideias principais de forma a facilitar a retenção dos conteúdos. É aconselhável, aquando da eventual memorização, fazer pequenos intervalos para descanso. Nesta fase é frequente recorrer-se a mnemónicas.

5.) Auto-Avaliação

Escrever ou dizer em voz alta, por palavras próprias as ideias principais retidas do esquema ou resumo. O objectivo desta fase é avaliar aquilo que no momento se sabe.

Artigo adaptado por J. Carlos 

Colheita de sangue dia 15 de Outubro entre as 9 horas e as 13 horas no Posto Fixo da ADASCA em Aveiro, localizado no Mercado Municipal de Santiago, 1º. Piso

Doar sangue é uma acção muito solidária de quem se preocupa com o próximo. Todos deveríamos doar sangue pelo menos duas vezes no ano, pois há inúmeros pacientes que esperam ansiosamente por transfusões para se curarem de suas doenças, recuperarem de acidentes ou cirurgias. É feita uma colheita de cerca de 450 ml de sangue em um processo que pode levar 40 minutos. A doação de sangue não é prejudicial à saúde, não engorda, não emagrece nem cria habituação, a quantidade retirada depressa é reposta e ajuda a salvar vidas! Continue lendo mais no site www.adasca.pt