quinta-feira, 17 de agosto de 2017

DOAÇÕES DE IMÓVEIS


Considerando o histórico de utilização dos terrenos em causa e integrado no processo de regularização dos equipamentos sociais que tem estado a ser desenvolvido nos últimos dois anos, o Executivo Municipal deliberou aprovar a doação dos imóveis, dos terrenos da CMA ocupados pelos equipamentos sociais das instituições em causa, à Associação de Melhoramentos de Eixo e ao Centro Social e Paroquial Nossa Senhora de Fátima, salvaguardando um ónus de reversão à CMA caso as referidas instituições venham a abandonar os espaços.

Este é um outro importante tipo de apoio da CMA às IPSS’s que tem sido desenvolvido num trabalho de equipa e que vai permitir a utilização plena do património pelas IPSS’s, nomeadamente para processos de financiamento de obras por Fundos Comunitários.

PROJETO “REVITALIZAR A REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA (3R)”


O Executivo Municipal deliberou ratificar o despacho do Presidente da Câmara Municipal de aprovação do Protocolo de Colaboração a estabelecer com a Universidade de Aveiro (entidade líder e representada pela Escola Superior de Saúde da UA) e com o Instituto Politécnico de Leiria (representado pela Escola Superior de Saúde de Leiria) no âmbito do projeto “Revitalizar a Reabilitação Respiratória (3R)” que será cofinanciado pelo Programa Operacional Compete 2020.

O projeto 3R visa implementar programas de Reabilitação Respiratória (RR) na comunidade, criar uma plataforma online para armazenamento e análise dos dados clínicos recolhidos, realizar uma análise custo-benefício dos programas de RR implementados, criar um conjunto de ferramentas online acerca da RR e disseminar e transferir conhecimento acerca de programas de RR na comunidade.

COOPERAÇÃO COM ASSOCIAÇÕES | REGULARIZAÇÃO DE PROCESSOS


Em agosto de 2013 a Câmara Municipal de Aveiro aprovou um conjunto de minutas de Contratos-Programa de Desenvolvimento Desportivo destinados a atribuição de comparticipações financeiras ao Centro Atlético Póvoa Pacense (CENAP), ao Futebol Clube do Bom-Sucesso, ao Grupo Desportivo Eixense e à Casa do Povo de Esgueira, tendo na mesma data aprovado também uma minuta de protocolo a celebrar com a Fábrica Paroquial de Nossa Senhora de Fátima no âmbito da atribuição de um apoio financeiro para a comparticipação das obras de reconstrução da Igreja decorrentes no mau tempo ocorrido em janeiro de 2013.

Considerando que entre a data de aprovação das minutas referidas e a presente data os processos ficaram marcados por diversas vicissitudes associadas à inexistência de cabimento e compromisso em 2013, ficando os valores dos referidos apoios em dívida, tendo depois ocorrido alterações legislativas e regulamentares que obrigam na presente data à reformulação das minutas anteriormente aprovadas, o Executivo Municipal deliberou aprovar as novas minutas dos Contratos-Programa de Desenvolvimento Desportivo a celebrar com o CENAP (no valor de 5.000€), com o Futebol Clube do Bom-Sucesso (no valor de 738€), com o Grupo Desportivo Eixense (no valor de 5.000€) e com a Casa do Povo de Esgueira (no valor de 2.500€).

O Executivo Municipal deliberou também aprovar a nova minuta do Protocolo de Colaboração a celebrar com a Fábrica da Igreja Paroquial de Nossa Senhora de Fátima (no valor de 12.000€).

CONTRATO-PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO DESPORTIVO ENTRE O MUNICÍPIO DE AVEIRO E A ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA DA TABOEIRA

O Executivo Municipal deliberou aprovar a minuta de Contrato-Programa de Desenvolvimento Desportivo a celebrar entre o Município de Aveiro e a Associação Desportiva da Taboeira, de forma a regularizar o pagamento das obras finais do Complexo Desportivo da Taboeira, no valor de 318.846,69€, relativas as obras de recuperação da primeira fase bem como dos trabalhos adicionais que não foram previstos no projeto inicial.

MARINHA DA TRONCALHADA | INTERVENÇÃO DE MANUTENÇÃO


O Executivo Municipal deliberou tomar conhecimento da empreitada de manutenção da Marinha da Troncalhada, no valor de 42.996,20€ (acrescidos de IVA) adjudicada à empresa ASO – Construções Lda. com um prazo de execução de 30 dias que, apesar de todo o procedimento de contratação estar já concluído, terá início apenas no final de setembro logo após a época alta de turismo e de atividade de produção de sal.

Esta empreitada segue a opção política de investimento regular da Câmara Municipal nos seus equipamentos e espaços devidamente planificado e com sustentabilidade financeira.

REABILITAÇÃO DO SISTEMA DE ECLUSAS DO CANAL DAS PIRÂMIDES


O Executivo Municipal deliberou aprovar a abertura do concurso público para a reabilitação do sistema de eclusas do Canal das Pirâmides, pelo preço base de 600.000€ (acrescidos de IVA) e um prazo de execução de 180 dias.

O sistema de eclusas representa uma estrutura essencial para a gestão dos níveis de água nos canais urbanos da Cidade de Aveiro e para a sua navegação, que atualmente apresenta um elevado estado de degradação colocando em risco a gestão dos níveis de água no seu interior, sendo esta intervenção o segundo grande investimento nas infraestruturas dos canais urbanos da Cidade de Aveiro (após a intervenção de substituição da Ponte de São João cuja obra terá início no próximo mês de setembro, estando a decorrer os respetivos e necessários atos preparatórios para o início dos trabalhos).

Considerando a necessidade de avaliação das infraestruturas existentes nos canais urbanos da Ria de Aveiro (em particular as pontes, muros e sistema de eclusas e comportas) a Câmara Municipal de Aveiro investiu 7.750€ numa prestação de serviços especializada em obras marítimas para a avaliação das referidas infraestruturas. Esta prestação de serviços permitiu concluir a urgência de realizar uma intervenção na Ponte de São João e de reparação/renovação do sistema de eclusas e comportas essencial para o controlo dos níveis de água no interior dos canais urbanos.

Seguiu-se a contratação de serviços especializados, pelo valor de 52.560€ (acrescidos de IVA) para elaboração dos projetos de execução para reabilitação das infraestruturas auditadas, seguindo-se os respetivos concursos para a realização das intervenções.

Estes trabalhos foram igualmente importantes para a operação de substituição da comporta do Canal do Paraíso que abordamos no ponto seguinte.

O MAR, A RIA E A TERRA – UM PATRIMÓNIO À SUA ESPERA

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Data: 31 de Agosto 2017
Promotor: Centro Ciência Viva de Aveiro
Localização: Reitoria da Universidade de Aveiro ou frente ao Museu do Brincar
Horário: 09h30
Realiza-se, no próximo dia 31 de agosto de 2017, a partir das 9h30, mais uma atividade “O mar, a ria e a terra – um património à sua espera”, que irá percorrer vários locais do concelho de Vagos, onde será dado a conhecer, aos participantes, o património natural e cultural deste concelho influenciado pelo mar e pela ria.

Esta atividade, organizada pelo Centro Ciência Viva de Aveiro em parceria com a Universidade de Aveiro, passará pelo Museu do Brincar, sapal da Quinta do Ega, Dunas do Areão, Azenhas de Ouca, Casa Gandaresa e Cais do Moliço.
Esta atividade será orientada por Rosa Pinho (Departamento de Biologia da Universidade de Aveiro) em colaboração com Isabel Rosado (Câmara Municipal de Vagos) e está sujeita a inscrição que deverá ser feita aqui.
É uma atividade integrada na Bandeira Azul para as praias do concelho de Vagos e é realizada em parceria com a Câmara Municipal de Vagos, que disponibilizará o autocarro. Os participantes deverão levar calçado e roupa apropriados assim como farnel para almoço e boa disposição!

+ INFO:

Ponto de encontro: Reitoria da Universidade de Aveiro (40º37´54´´N 8º39´26´´W) ou frente ao Museu do Brincar (às 10h)
Como Chegar:
Campus da Universidade, na confluência entre a Av. Padre Fernão de Oliveira e a Av. Artur Ravara.
Idade mínima: 10 anos
Duração: 7.00 h
Transporte durante a ação:
A pé, Autocarro

HORA DO CONTO COM A APRESENTAÇÃO DO LIVRO “ O FEITICEIRO DAS CORES

Hora do Conto com a apresentação do livro “ O Feiticeiro das Cores Data: 19 de Agosto 2017
Promotor: Ana Luísa Carrola
Localização: Biblioteca de Praia, na Praia da Vagueira
Horário:
Decorre no dia 19 de agosto de 2017, pelas 11h00, na Biblioteca de Praia, na Praia da Vagueira, a Hora do Conto com a apresentação do livro “O Feiticeiro das Cores”, de Ana Luísa Carrola.

Sinopse: 
“O dia de aniversário da Mia está quase a chegar, por isso a Avó Maria ofereceu-lhe um livro novo "O Feiticeiro das cores". Mas algo inacreditável esta prestes a acontecer. Estará a Mia preparada para esta aventura cheia de magia?"´

Ana Luísa Carrola nasceu em Aveiro em 1981. Educadora de formação é apaixonada pelo mundo da fantasia e da imaginação. O seu fascínio por contar histórias e inventar aventuras fantásticas para as suas personagens vem de muito cedo.?Curiosa, sonhadora e criativa por natureza, Ana Luísa transcreve para o papel aquilo que a sua alma de criança lhe vai ditando naquele preciso momento.?Em 2016, incentivada pela família,  decidiu seguir o seu sonho... lançar-se no mundo da escrita e apresentar a Míudos e Graúdos o seu primeiro livro. ?“Irei até onde a imaginação me levar.”??

Colheita sangue dia 19 de Agosto entre as 9 horas e as 13 horas no Posto Fixo da ADASCA em Aveiro


Em Agosto vão decorrer colheitas de sangue nos dias 23, 25 (6ª.feira) e 30 entre as 15 e as 19:30 horas, dia 19 entre as 9 e as 13 horas no Posto Fixo localizado no Mercado Municipal de Santiago, 1º. Piso em Aveiro, Rua de Ovar, Coordenadas GPS: N 40.62659 - W -8.65133 .

Os interessados em aderir à dádiva devem fazer-se acompanhar do Cartão de Cidadão para facilitar a inscrição ou do Cartão de Nacional de Dador de sangue.

Após tomar o almoço convém ter em conta o período de tempo para digestão, nunca inferior a 2:30 Horas. Na região de Aveiro só não adere à dádiva de sangue quem não pode ou não quer...

Solidários, seremos união. Separados seremos pontos de vista. Juntos, alcançaremos a realização de nossos propósitos.” Bezerra de Menezes.

Joaquim Carlos

Presidente da Direcção da ADASCA

Liga de Bombeiros Portugueses: Há 87 Anos ao Serviço dos Bombeiros e de Portugal

A Liga dos Bombeiros Portugueses (LBP) perfaz sexta-feira, 18 de Agosto, 87 anos de actividade em prol dos milhares de mulheres e homens que vestem de Soldados da Paz.
A LBP surgiu de base por vontade dos Bombeiros, das suas Associações Humanitárias e Corpos de Bombeiros.
Ao longo destes anos, a LBP pautou-se por ocupar a liderança em todas as questões que envolveram e envolvem as Associações Humanitárias de Bombeiros Voluntários, os Corpos de Bombeiros Sapadores, Municipais e Privativos e todos os elementos dos seus quadros, activo, de reserva, de especialistas e de honra, e também todos os seus dirigentes.
Somos uma Família diversificada mas unida na causa comum de defender pessoas e bens, seja o património individual como, em especial, o colectivo e, em particular, o natural. Os Bombeiros são o garante último da defesa das vidas dos seus concidadãos, do seu património, de Portugal e de todos os Portugueses.
Numa altura em que os Bombeiros estão a ser chamados há muitas semanas a combater denodadamente os incêndios florestais que assolam todo o país, esta efeméride é, no fundo, o testemunho, de que hoje, como no passado e também no futuro, os Bombeiros Portugueses continuam a cumprir exemplarmente a sua missão de cidadania suprema, com evidente esforço e sacrifício, credores do respeito e da admiração de todos os Portugueses, em particular, e do Mundo, em geral.
São conhecidas, há muito, as razões para a origem dos incêndios florestais, repetidas também à saciedade pela LBP. O mau estado geral da floresta, agravado a cada ano que passa, a ausência do seu cadastro, do seu planeamento e do seu ordenamento, a que não é alheio também o crime organizado e a falta de prevenção estrutural, a vigilância e a própria detecção dos incêndios são, genericamente, razões de sobra para o drama que os portugueses estão a viver e que os seus bombeiros denodadamente, com saber, abnegação e coragem, estão a combater.
A acção dos bombeiros, dificultada por um conjunto diversificado de razões, tem sido determinante para evitar que o drama que se está a viver se venha a transformar numa catástrofe nacional ainda de maiores dimensões.
Os Bombeiros estão a lutar até ao limite das suas forças, muitas vezes com consequências pessoais gravosas e até com o sacrifício da própria vida. Saudamos especialmente esses bombeiros que continuam exemplarmente a lutar pela vida nas camas dos hospitais e os familiares do bombeiro Gonçalo Conceição, infelizmente falecido em consequência da sua abnegação.
No dia em que a LBP completa 87 anos, é bom também sublinhar o enorme empenhamento dos bombeiros na qualificação da sua própria actividade, ao nível da organização, há mais de seis séculos, promovida e desenvolvida no seio da própria sociedade civil. Saudamos igualmente o enorme investimento que os Bombeiros Portugueses têm sabido fazer na sua capacitação e formação para que possam conseguir socorrer mais e melhor.
Saudamos igualmente todos os parceiros com quem temos contado no âmbito da protecção civil.
A modernidade de uma instituição e a actualidade da sua missão afirmam-se pelos resultados da sua acção. Os Bombeiros Portugueses e a sua Liga são, mais uma vez, exemplo disso.
Obrigado Bombeiros de Portugal.

10 regras para viver feliz até aos 100 anos.

Os autores de um novo livro decidiram conhecer as pessoas mais velhas do planeta para desvendar os segredos de uma vida longa, saudável e feliz. Eis os mandamentos dos japoneses centenários.
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A sul do Japão existe uma ilha onde os habitantes vivem mais tempo do que as pessoas que habitam qualquer outro lugar do mundo. Chama-se Okinawa e, especialmente a norte da ilha, o número de centenários por cada 100 mil habitantes é superior à média mundial. “Supercentenários” que alcançam o maior índice de longevidade do mundo e ultrapassam os 110 anos de idade. Qual é o segredo da população de Okinawa? Como é que os centenários japoneses vivem mais tempo e felizes até ao fim dos seus dias? Duas perguntas que Héctor Garcia e Francesc Miralles decidiram responder no livro Ikigai — Viva bem até aos cem (Albatroz).
Não deixava de nos maravilhar o facto de este refúgio da vida quase eterna se encontrar justamente em Okinawa, onde se perderam 200 mil vidas inocentes no final da Segunda Guerra Mundial”, escrevem os autores.
Depois de um ano de investigações teóricas, a dupla viajou até à aldeia dos centenários e reuniu as leis da sabedoria dos anciãos japoneses. Cultivar amizades, fazer uma dieta leve, descansar adequadamente e exercitar-se de forma equilibrada fazem parte da equação mas não só. Tome nota:
ikigai 1. Mantenha-se activo, mesmo depois da reforma

Existe um conceito japonês — chamado Ikigai — que se pode traduzir como a razão pela qual todas as manhãs se levanta, que confere satisfação, felicidade e significado à vida. “Uma das coisas que nos surpreende quando vivemos algum tempo no Japão é ver como as pessoas se mantêm activas, mesmo depois de se reformarem. Na verdade, muitos japoneses nunca se reformam, continuando a trabalhar no que gostam, sempre e quando a saúde o permite“, lê-se no livro. Ter um propósito vital é fundamental para manter a felicidade de estar ocupado.
“Quem abandona as coisas que ama e sabe fazer, perde o sentido da vida. Assim sendo, mesmo depois de terminar a sua vida laboral ‘oficial’ é importante continuar a fazer coisas que tenham valor”, aconselham os autores. Razão pela qual a maior parte dos centenários japoneses têm uma ocupação principal e uma secundária — quase um hobby — para dar significado à sua existência.
2. Faça-o com calma
Se devagar se vai ao longe, os centenários japoneses são a prova disso. Os segredos para uma vida longa e feliz são a dieta, o exercício, ter um propósito na vida e gerir eficazmente o tempo de forma a reduzir o stress — responsável pelo envelhecimento prematuro das células saudáveis e alterações do sistema digestivo até à pele. “Um stress prolongado no tempo é degenerativo, já que um estado de alerta permanente afecta os neurónios associados à memória e produz uma inibição da secreção de algumas hormonas, cuja carência pode causar depressão“, explicam os autores no livro.
Um dos remédios japoneses passa por tomar banhos mais prolongados, massajar a cabeça com a ponta dos dedos, praticar mindfulness e manter a secretária, casa e tudo à sua volta limpo e organizado. “Caso se sinta agastado, a primeira coisa que deve fazer é pôr em ordem o ambiente que o rodeia.” Dormir bem também pode ajudar a retardar o envelhecimento graças à produção de melatonina.
3. Não coma até ficar cheio
Também na alimentação, para termos uma vida longa, menos é mais. “A sabedoria ancestral aconselha-nos a não comer até ficarmos cheios. Os nativos de Okinawa param de comer quando sentem que o estômago está a 80%, em vez de se saciarem por completo, obrigando o corpo a desgastar-se e a acelerar a oxidação celular para poder fazer uma digestão prolongada”, explicam Héctor García e Francesc Miralles.
Quanto à alimentação, a dieta dos “supercentenários” é rica em tofu, batata-doce, peixe e muitos legumes. Já Jamie Oliver, que também visitou a ilha de Okinawa antes de lançar um livro de receitas saudáveis, tinha garantido que estes eram os alimentos que precisava de ter na cozinha para viver mais tempo. Mas a forma como os centenários servem a comida também é importante. “Ao dividi-la por pratos pequenos, os japoneses acabam por comer menos. Esta é também a razão pela qual os ocidentais que vivem no Japão tendem a perder peso e a manter um corpo esbelto”, lê-se no livro.
4. Rodeie-se de bons amigos
“São o melhor remédio para esquecermos as preocupações com uma boa conversa, para contar e ouvir histórias que nos façam sorrir, para pedir conselhos, para nos divertirmos, para partilhar e sonhar”, lê-se emIkigai — Viva bem até aos cem. Uma tradição de Okinawa consiste na formação de laços fortes entre as comunidades locais. Todas elas pertencem a alguma associação de vizinhos onde se sentem queridos, como se pertencessem a uma família.
Assim o serviço à comunidade acaba por se transformar na razão por que todas as manhãs se levanta da cama. Este sentimento de pertença e de ajuda mútua proporciona uma sensação de segurança e contribui para o aumento da esperança média de vida.
 5. Esteja em contacto com a natureza
“Embora a maioria dos seres humanos viva nas cidades, todos fomos feitos para nos fundirmos com a natureza. Precisamos de voltar a ela regularmente, para recarregarmos as baterias da alma”, lê-se na obra. Razão pela qual os centenários japoneses têm quase sempre uma horta e campos inteiros de plantação de chá, shikuwasa e mesmo mangas.
6. Sorria
Um estudo realizado pela Universidade de Yeshiva determinou que as pessoas que vivem mais anos têm em comum duas atitudes: o positivismo e uma elevada expressividade emocional. Incluindo os centenários japoneses de Okinawa.
“Pudemos perceber a extraordinária amabilidade dos habitantes que passavam os dias a rir e a brincar no meio das encostas verdejantes rodeadas de água cristalina”, conta García e Miralles. “Uma atitude amistosa ajuda a fazer amigos e relaxa-nos. É bom aperceber-se das coisas que estão mal, mas não se esqueça do privilégio que é estar aqui e agora, neste mundo cheio de possibilidades.”
7. Fique em forma
O crescente sedentarismo do ser humano está a potenciar o aparecimento de diversas doenças — como a hipertensão ou a obesidade — que afecta a longevidade. “Estar demasiado tempo sentado, no trabalho ou em casa, não só reduz a tonicidade muscular e a capacidade respiratória, como provoca o aumento do apetite e diminui a vontade de realizar atividades motivadoras”, explicam os autores.
Comece a ir a pé para o trabalho ou a caminhar por prazer pelo menos 20 minutos por dia, use escadas em vez de elevadores, substitua os lanches por fruta e evite passar demasiado tempo sentado.
8. Agradeça
Em Ogimi — nome da povoação de Okinawa — os anciãos vivem activos e satisfeitos até ao fim dos seus dias. Porquê? “Temos de ter consciência de que tudo o que temos e todas as pessoas que amamos em algum momento desaparecerão. E isso é algo que devemos ter sempre em mente, sem sermos pessimistas.Ter consciência da inconstância das coisas não deve entristece-nos, mas ajudar-nos a amar o presente e as pessoas que nos rodeiam“, explica.
Dedique um momento do dia para agradecer e a sua felicidade aumentará. O objectivo não é eliminar todas as emoções e os prazeres da vida mas eliminar apenas as emoções negativas.
9. Viva o momento
Pratique a consciência plena, também conhecido como mindfulness. O segredo passa por concentrarmo-nos no agora e reduzirmos os pensamentos descontrolados. “Temos de aprender a desligar o piloto automático que nos arrasta para um ciclo contínuo. Todos conhecemos pessoas que olham para o telemóvel ou para um dossier qualquer entre duas garfadas de almoço. Se lhes perguntar se a tortilha tinha cebola não saberão responder”, afirma Roberto Alcíbar, citado por Héctor Garcia e Francesc Miralles. Ao activar a atenção plena, vai diminuir o stress e, consequentemente, prolongar o tempo de vida.
10. Pratique a resiliência
Esta não passa da capacidade de lidar com as adversidades e recuperar o sentido da vida — oikigai. A resiliência (ou capacidade de ser persistente) é “uma atitude que podemos desenvolver para nos mantermos focados no que é verdadeiramente importante na vida e não no que é urgente, sem nos deixarmos levar por emoções negativas”.
Uma pessoa resiliente sabe concentrar-se nos seus objetivos, naquilo que é importante, sem desanimar. A sua força provém da flexibilidade, da capacidade de se adaptar às mudanças e às fatalidades do destino.”

Artigo: Observador Autora: Sílvia Silva

Porque é que a Google investe em mindfulness?

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Quando foi a última vez que se sentou tranquilamente à sua secretária e não fez mais nada além de pensar? Como reagiria se visse um colega, empregado ou gestor a fazê-lo? Incentivar os empregados a abrandarem e a concentrarem-se no presente pode parecer contraditório com a cultura corporativa da velocidade e da concretização de objetivos. Porém, no ambiente de trabalho excessivamente acelerado dos dias de hoje, os praticantes de mindfulness reconhecem a importância de recarregar baterias para obter mais produtividade. As pesquisas estão a persuadir muitos gestores de que investirem em reflexão, abertura e atenção terá um impacto positivo nos empregados e nos lucros.
Enquanto estratégia de liderança, o mindfulness ajuda as pessoas a serem mais eficazes, dirigindo a sua atenção para a tarefa mais pertinente. Desprogramar a tendência à multitarefa e concentrar-se total e intencionalmente resulta em interacções e decisões de mais qualidade. As pessoas que tomam decisões com mindfulness dedicam tempo a considerar todas as suas opções e, por isso, as suas decisões são mais informadas. Os gestores que modelam e promovem práticas mindful com as suas equipas criam um ambiente de empenhamento. Várias organizações conhecidas e respeitadas reconhecem há muito os benefícios do mindfulness. Eis alguns exemplos específicos dos programas que estas empresas esclarecidas estão a implementar: Enquanto estratégia de liderança, o mindfulness ajuda as pessoas a serem mais eficazes, dirigindo a sua atenção para a tarefa mais pertinente. O Google orgulha-se de ser socialmente consciente, oferecendo aos empregados substanciais benefícios e vantagens, incluindo mais de uma dúzia de cursos de mindfulness. O mais popular, “Search Inside Yourself”, oferecido desde 2007, tem milhares de alunos. A empresa acredita que estes programas de mindfulness ensinam inteligência emocional, o que ajuda as pessoas a compreenderem melhor as motivações dos seus colegas. Também aumentam a resistência ao stress e a concentração mental. Os participantes do programa “Search Inside Yourself” afirmam sentir-se mais calmos, mais pacientes e mais capazes de escutarem. ;Dizem ainda que o programa os ajudou a lidarem melhor com o stress e a apaziguarem as emoções. A Aetna desenvolveu, lançou e estudou dois programas de mindfulness em 2010: “Viniyoga Stress Reduction” e “Mindfulness at Work”, em colaboração com a Duke University, o eMindful e o Instituto Viniyoga Americano. Os objetivos dos programas eram ajudar a reduzir o stress e melhorar as reacções ao mesmo. A empresa gostou tanto do resultado do seu estudo que agora oferece os mesmos programas aos clientes. Os participantes em ambos os programas apresentaram melhorias significativas nos níveis de stress sentidos e em várias medições de ritmo cardíaco, demonstrando que os seus organismos estavam mais aptos a lidar com a pressão. Além disso, o estudo descobriu que essas melhorias podiam ocorrer, quer os programas fossem facultados em pessoa, quer online, pois os resultados estatísticos eram equivalentes. Os gestores que modelam e promovem práticas mindful com as suas equipas criam um ambiente de empenhamento. A General Mills ;oferece programas de mindfulness aos seus empregados na sede, em Minneapolis, desde 2006. Os cursos são concebidos para melhorar a concentração, clareza e criatividade dos empregados. A empresa também oferece sessões semanais de meditação e aulas de ioga, e em cada edifício do seu campus existe uma sala de meditação.
A Intel começou a oferecer o seu programa de mindfulness Awake@Intel em 2012. Em média, os participantes referem uma descida de dois pontos (numa escala de 1 a 10) na sensação de stress e de pressão excessiva, uma subida de três pontos na felicidade e bem-estar em geral e também uma melhoria de dois pontos em novas ideias, insights, clareza mental, criatividade, capacidade de concentração, qualidade dos relacionamentos no trabalho e nível de empenho em reuniões, projetos e esforços de equipa — todos eles objetivos articulados do programa. A Target ;também oferece treino de meditação mindfulness. A sua rede “Meditating Merchants” teve início em 2010 na sede de Minneapolis. O treino está aberto a todos os empregados em várias localizações da empresa.
A Green Mountain Coffee Roasters ;também adotou o mindfulness. A empresa oferece retiros de um dia aos empregados, aos seus familiares e amigos, e à comunidade em geral. Como muitas organizações podem confirmar, levar o mindfulness para o local de trabalho diminui os níveis de stress, ao mesmo tempo que aumenta a concentração e a clareza, a capacidade de ouvir e de tomar decisões e o bem-estar geral. Mas, talvez o mais importante do ponto de vista da gestão, seja que o mindfulness dá aos empregados permissão para pensarem, e é a essência do empenho. Estar completamente presente, e permitir à sua equipa estar completamente no momento, terá benefícios, tanto a nível pessoal, como profissional.
Foto: Mark Blinch / Fonte original: Harvard Business Review

Terapia Holística: O que é?

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Os estados emocionais negativos, os bloqueios energéticos nos meridianos, a falta de consciência corporal, a carência alimentar, entre outros, tornam a vida um sofrimento sem igual.
Isso porque, apesar das pessoas que se encontram nestas situações não estarem doentes, na acepção técnica do termo, também não estão utilizando os seus corpos na sua plenitude. Ao contrário, muitas delas estão realmente com bloqueios que as impedem de desenvolverem suas actividades diárias da forma como gostariam.

Ao mesmo tempo, estas mesmas pessoas não podem obter tratamento médico adequado às suas necessidades, uma vez que os problemas que apresentam não são considerados doenças, restando às mesmas, tão somente, permanecerem na sua situação.

A Terapia Holística nasceu nesta lacuna. É uma prática não médica, onde predominantemente se procura o equilíbrio corpóreo, psíquico e social por meio de estímulos naturais, mediante a auto-ajuda ou despertar da consciência do indivíduo sobre o seu corpo e seu papel em seu meio.
As funções profissionais do Terapeuta Holístico devem, necessariamente, conter nas acções de atendimento, a promoção do auto-conhecimento e a busca do equilíbrio energético, sempre dentro do paradigma holístico, promovendo a optimização da qualidade de vida através das diversas técnicas das terapias holísticas ou naturais, evitando-se qualquer termo ou duplicidade de entendimento que sejam específicos de atividades médicas ou de outros profissionais de saúde.
O cliente é abordado integralmente, ou seja, em seus aspectos físicos, psíquicos, energéticos e ambientais e, para tanto, faz-se uso de uma somatória de Aconselhamento e Vivências com técnicas de intervenção corpórea, tais como Massoterapia, Terapia Corporal, Acupuntura e derivadas, Florais de Bach, Reiki, Balanceamento Muscular, Terapia Ortomolecular dentre outras.
Daí a necessidade de oferecer à população acesso a estas formas de estímulos, para que a mesma possa suprir esta lacuna existente entre o estado de saúde e doença, que é justamente a área de trabalho dos terapeutas holísticos.
Trata-se de uma profissão única, em que nenhum outro profissional tem condições de intervir nesta área, propondo a melhora na qualidade de vida dos beneficiários que os terapeutas holísticos podem.
Fonte: Ahau

Lições de Liderança pelo Dalai Lama

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Uma matéria sobre o livro The Leader’s Way (O Caminho do Líder – Negócios, Budismo e Felicidade em um Mundo Interligado) com tradução para o português, com o título“Liderança para um Mundo Melhor”, por Sua Santidade o Dalai Lama e pelo consultor internacional Laurens van der Muyzenberg.
“O líder espiritual do Tibete em exílio sabe da importância da colaboração, desempenho, e produtividade. Aqui redume-se os conceitos chaves de administração dos seus ensinamentos – e tweets.
Em 24 de setembro de 2011, o Dalai Lama, publicou uma declaração em que respondia perguntas sobre os seus planos de “reencarnação” – ou “sucessão” – e explicou a “estratégia” de longo prazo para o seu empreendimento sagrado.
Enquanto o Dalai Lama, um monge budista, não fala muito sobre negócios de forma explícita, escolhendo focar em ensinamentos sobre compaixão e paz, ele soa bastante como um CEO em processo de envelhecimento, preparando-se para passar as rédeas. De fato, liderança efectiva é um tema subjacente dos seus vastos ensinamentos, sobre os quais ele também transmite no twitter frequentemente.
O consultor internacional Laurens van der Muyzenberg identificou os temas subjacentes à liderança nos anos 90, depois que foi contratado para aconselhar o Dalai Lama. Percebendo o grande potencial em combinar os seus respectivos conhecimentos, van den Muyzenberg e o Dalai Lama foram co-autores de The Leader’s Way (O Caminho do Líder, sem tradução para o português), aplicando o budismo às práticas de gestão. “A maioria dos meus clientes enfrenta problemas éticos difíceis”, diz van der Muyzenberg, que faz consultoria para líderes. “É difícil achar alguém com o tipo de prestígio ético que [o Dalai Lama] tem”. Aqui nós seleccionamos os princípios de liderança do Dalai Lama dos seus ensinamentos, tweets, e do livro The Leader’s Way.
Desenvolva a sua visão
A primeira parte da mensagem de The Leader’s Way é essa: para liderar, deve entender as razões por trás de suas acções. Como o Dalai Lama diz, “A natureza da nossa motivação determina o carácter do nosso trabalho”. Nos negócios, isso significa pensar criticamente sobre as implicações de qualquer objectivo amplo, assim como do propósito por trás dos procedimentos diários. Isso também significa permanecer consciente, não apenas dos seus próprios interesses, mas também dos interesses de todos que são liderados por si. Sessões em que toda a companhia pensa em conjunto e colaborações entre os departamentos são duas formas de assegurar que todos entendem e concordam com a direcção em que está dirigindo a companhia.
Estabeleça a Conduta Correcta
Porém, definir princípios amplamente aceites não é o suficiente. “Eu vejo muitas companhias com princípios fortes, mas que falham em aplicá-los”, diz van der Muyzenberg. Para garantir que as suas melhores intenções são constantemente aplicadas nos negócios, desenvolva um sistema de relatórios de progresso e avaliações regulares.
Treine a sua mente
O Dalai Lama descreve a mente sem treino como um macaco pulando de galho em galho, entusiasmado, e incapaz de concentrar-se. Budistas combatem essa actividade cerebral com o treino das suas mentes, ou meditando. E, enquanto é improvável que os CEOs vão começar as suas manhãs no centro zen mais perto de casa, o Dalai Lama sustenta que uma mente pacificada e bem treinada é importante para melhorar a qualidade de pensamento e diminuir impulsos irracionais. “O líder tem que reconhecer quando as emoções como frustrações, impaciência, raiva, baixa auto-estima, inveja e ganância começam a influenciar o seu processo mental”, escreveram o Dalai Lama e van der Muyzenberg em The Leader’s Way. “Esses pensamentos e emoções negativas não apenas podem levar às decisões erradas, mas também gastar a sua energia mental.” Técnicas simples de meditação, tais como respirar fundo, relaxar os músculos, e controlar as emoções, podem ajudar até mesmo os líderes mais ocupados a manter a compostura por todos os momentos.
Foco na felicidade
O que é que na sua empresa te faz feliz? O que te faz infeliz? Se fazer essas duas simples perguntas, um gerente pode descobrir como melhor motivar os seus funcionários, persuadir os seus clientes, e apoiar os seus accionistas. De acordo com o Dalai Lama, felicidade é a maior e mais universal forma de motivação. “Nós temos a tendência de esquecer que, apesar das diferenças superficiais entre nós, as pessoas são iguais no seu igual desejo por paz e felicidade”, disse via Twitter. A satisfação dos funcionários, clientes e accionistas deve vir antes do resultado final esperado. Mas isso não significa sacrificar os lucros. “Alguns pensam que a felicidade é um trade off para fazer dinheiro, mas não é”, diz van der Muyzenberg. “Uma empresa feliz é uma empresa bem-sucedida. Investe mais em sucesso quando se preocupa com o lugar de onde ele vem.”
Torne-se interligado
Os budistas acreditam na interligação – a ideia de que as pessoas só existem realmente por causa de suas relações com outras pessoas. Da perspectiva budista, os negócios são uma rede para essas ligações, um imenso organismo espiritual que apenas funciona quando todas essas ligações são realizadas. “O líder interligado vê-se como o gerador de impulsos dentro de um sistema interligado, para realizar os propósitos da organização”, escreveram o Dalai Lama e van der Muyzenberg em The Leader’s Way. Quando um impulso – qualquer coisa, desde uma conversação a uma apresentação de políticas – atinge outro indivíduo, ele arranja uma ideia e desencadeia uma reacção em cadeia para a produtividade criativa. É trabalho do líder, gerir e revigorar os impulsos entre os colegas. Mas, interligação não é apenas com os relacionamentos dentro da empresa, mas também com os clientes, a comunidade financeira, e até competidores.
Seja positivo
Não é segredo que gerir uma empresa é difícil. É fácil para o dono de um negócio pequeno ou para o empreendedor preocupar-se com o que poderia dar errado e se preparar para o pior. Mas, ao invés disso, o Dalai Lama encoraja uma abordagem mais optimista nos negócios. “Aprecie o quão rara e cheia de potencial é a sua situação nesse mundo, e então leve alegria a ela, e a tire maior vantagem disso”, twittou. Todo problema tem uma solução, e cultivar a atitude correcta desde o começo pode ajudar-te a encontrá-la.
E quando as coisas ficam duras, veja o exemplo do Dalai Lama para inspiração. Van der Muyzenberg lembra-se : “O Dalai Lama uma vez disse-me:, ‘Pode pensar que eu não poderia ser feliz porque eu perdi o meu país, eu perdi tudo. Mas eu sou uma pessoa muito feliz’.”

Fonte: PB

Meditação por Swami Dayananda

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Durante as suas palestras no Rio de Janeiro, em Janeiro de 1984, Swami Dayananda Saraswati dedicou uma atenção especial à meditação. Este artigo é uma condensação do que ele disse sobre esse assunto ao longo de várias palestras.
Inicialmente, há uma introdução e uma definição do que é meditação. A seguir, a meditação em si, conduzida pelo próprio Swami Dayananda. Por último, o papel dessa meditação na nossa vida diária.
Introdução
Hoje em dia, quando se diz que vai chover no final de semana, as pessoas dizem: “Oh! Más notícias”. Porém, se as chuvas não vierem nunca, não terá um mau final de semana: terá um mau ano, sem água na torneira. Isso é um condicionamento. É assim que olhamos as coisas. Se isso sou eu, eu sou um sujeito tolo. As nuvens são nuvens, o que há de errado com elas? Cada uma delas está fazendo o seu papel. As leis meteorológicas funcionam: se a atmosfera estiver preparada, a chuva ocorrerá. Se quer evitar a chuva, faça alguma coisa: pulverize alguma coisa nas nuvens que as faça desaparecer.
Mas do que serve ficar reclamando? Se acha que isso é uma coisa pequena, as coisas pequenas é que nos fazem. A vida é uma sequência de coisas pequenas. Coisas grandes só raramente ocorrem. E quando elas ocorrem, você não está lá! Nós somos condicionados e reagimos às situações como autômatos. As pessoas dos meios de comunicação também são autómatos. E eles dizem exactamente como devemos proceder.
Meditação é somente ser a pessoa que é. Você é dotado de um corpo, de sentidos e de uma mente, que tem memórias, emoções e conhecimentos, e é consciente de todos eles. Você é uma pessoa. Uma pessoa torna-se uma personalidade por causa dos medos, ansiedades e muitos outros problemas. Raivas, invejas, inseguranças, tudo isso faz de uma pessoa uma personalidade. Tudo isso é criado por você mesmo. Na meditação você reduz todas as situações a simples factos. Quando você aceita as situações, elas tornam-se simples factos para si. Quando rejeita as situações, você torna-se uma personalidade.
O facto é que é uma pessoa com um corpo, sentidos, uma mente e fora, como objecto dos seus sentidos, está o mundo. Quando você apenas vê factos, você é uma pessoa que não exige nem necessita de coisa alguma. Quando você é uma pessoa que exige ou necessita de alguma coisa, nesse momento está interagindo com o mundo. Quando apenas aprecia o mundo, você é somente você mesmo, e o mundo é como ele é. Não está exercendo papéis.  O problema é que cada papel acumula resíduos. Portanto, tem que neutralizar e remover esses resíduos, para ser o que é e as coisas serem o que elas são.
No processo da meditação os resíduos devidos aos papéis são neutralizados. Meditação é ser independente de papéis. Esse estado de não fazer papéis não é desconhecido para so. Quando olha para as estrelas de noite no céu, que tipo de pessoa é? É uma pessoa que exige alguma coisa? É uma pessoa com raiva? “Que céu inútil!”. Você diz isso? Você é uma pessoa que quer que o céu seja diferente? Se for, o seu problema é mais sério do que eu possa resolver (eu aceito as minhas limitações…). Se o céu e as estrelas não evocam em ei uma pessoa exigente, então descobre que é uma pessoa não exigente e apreciativa.
Pode ser essa pessoa em relação a qualquer situação, porque qualquer situação é um facto tanto quanto o céu e as estrelas o são. Da mesma forma como vê o céu e as estrelas, deve ver as nuvens e a chuva, os vales e as montanhas, os rios e os riachos, os lagos e as lagoas, uma árvore, um insecto ou uma flor. Isso deve ser uma atitude muito natural da sua parte. Se aprecia essa bela pessoa, que é não exigente e apreciativa, você deve ser essa mesma pessoa em relação às pessoas e às coisas que lhe incomodam. Isso é meditação. Isso põe as coisas como elas são e você como você é. Vamos fazer isso agora

Sobre o Casamento Budista

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A visão budista do casamento é bastante liberal. O casamento não é considerado um dever religioso, mas uma opção pessoal.

Depois das formalidades do registo civil estarem completas, os noivos recebem uma bênção dos monges no templo local. Embora os monges budistas não oficializem a cerimónia legalmente, eles fazem um serviço religioso, em ordem de abençoar os noivos. Do ponto de vista budista, o casamento nem é sagrado nem não-sagrado.

Iniciar o ritual do casamento

O acto de casar normalmente é feito escolhendo-se a noiva em secretismo. Poderá ser feito pelos pais ou pelo próprio noivo. Quando um rapaz encontra a rapariga ideal, envia um amigo da família à casa da rapariga. O amigo usualmente leva uma garrafa de vinho e um lenço de seda branco. O seu papel é ver se a família da noiva mostra receptividade à proposta.
No caso de a família concordar, as duas famílias decidem reunir-se. Nesta reunião os membros das duas famílias marcam uma reunião para que o noivado aconteça. A tradição impõe que o rapaz ofereça um presente à rapariga, que pode até ser um pedaço de terreno.

Trajes

A família decide a cor dos trajes da noiva e do noivo, nunca escolhendo a cor preta. Cores quentes como o vermelho ou o dourado são as cores preferidas para esta ocasião.
A noiva budista usa um vestido bordado chamado, o tradicional bhaku. O vestido lembra um sarongcomprido. A noiva usa ovestido com uma blusa sem mangas, complementado com um casaco especial, um lenço e alguma bijutaria feita de pedras preciosas e semipreciosas, como as pérolas. A noiva usa também sapatos especiais feitos para o casamento.
O noivo budista também usa um bhaku, só que com mangas. O bhaku tem um comprimento até aos tornozelos. Este traje bordado é usado com um colete chamadolajha. O noivo usa também uma capa bordada e uma faixa à volta da cintura.

Antes do casamento

A cerimónia chamada Nangchang, é a cerimónia onde o compromisso formal acontece. Esta é presidida por um lama ou um rimpoche. Os tios maternais dos dois lados desempenham um papel importante nas negociações do casamento. Do lado do noivo a mãe e os semelhantes representam os papéis importantes. No caso da noiva, toda a família e amigos participam na ocasião. Os convidados trazem a típica bebida Tsang e vários tipos de carnes para a casa da noiva. Eles oferecem arroz e galinha especialmente à mãe da noiva. Isto é um género de pagamento pelo facto da mãe ter amamentado a filha. As famílias voltar-se-ão a reunir de novo para marcarem a data do casamento. O dia da partida da noiva de casa de sua mãe é decidido.

Ritual do casamento budista

Em frente a um altar do deus Buddha, todo decorado com flores e velas, os noivos, as famílias e os convidados juntam-se. O noivo, a noiva e os convidados recitarão o Tisarana,Pancasila e o Vandana quer em Pali, ou outra língua.
É pedido aos noivos que acendam as velas e os incensos. Seguidamente os noivos oferecem flores à imagem de Buddha. Depois disto, o noivo e a noiva deverão recitar à vez, os votos que são prescritos para cada um deles.

  • Votos do noivo: “Em frente à minha mulher que acolho, aceito ama-la e respeitá-la, ser amável, ser fiel, delegar as tarefas domésticas e providenciar presentes para a satisfazer”.
  • Votos da noiva: “Em frente ao meu marido que acolho, aceito realizar as tarefas domésticas eficazmente, ser hospitaleira para com os seus parentes e amigos, ser fiel, proteger os nossos ganhos, efectuar as minhas responsabilidades com amor e conscienciosamente”.
No fim da cerimónia, só os pais ou os semelhantes citarão o Mangala Sutta e oJayamangala Gathaoferecendo a sua bênção aos noivos.

Celebração do casamento

Musica e dança fazem sempre parte de um casamento, num casamento budista não é diferente, as danças tradicionais são celebradas. As mulheres têm as suas próprias danças e os homens dançam versões muito mais monásticas.

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O banquete de casamento inclui pratos de carne de vaca e de porco. Pratos de arroz também são pratos habituais Os budistas usam pratos orientais, daí os seus pratos serem geralmente assados ou cozidos. Os banquetes budistas têm entradas e doces típicos do norte da Índia e pratos budistas como a sopa Nettlefeita de orquídeas e queijo.
Fonte: Onossocasamento