Cuidado com o calor: Há zonas onde as temperaturas passam os 40º C

Domingo de risco máximo.  Évora, Beja e Castelo Branco são três exemplos dos cuidados a ter...

As temperaturas mais alas registam-se em Évora (42º graus) , Beja e Castelo Branco (41 graus). Portalegre chega aos 39º graus e em Lisboa, Setúbal e Santarém as máximas vão oscilar entre os 37 e os 38 graus.

A Norte, especial atenção em Bragança (37º graus), Braga (36º graus), Vila Real (38º graus), Viseu (37º graus) e na Guarda (35º graus). No Porto e em Aveiro, as máximas rondarão os 24º graus.

Mais a sul, no Algarve, conte com temperaturas máximas de 34º graus para Faro e 32º graus para Sagres.

Para fazer face ao calor deve:

• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar;
• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00 e as 17:00;
• Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
• Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
• Evitar atividades desportivas e de lazer no exterior que exijam grandes esforços físicos;
• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
• Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do SNS24.

Lusa