O Budismo dá lições importantes para quem deseja viver melhor. Um dos principais ensinamentos dessa filosofia milenar é: a felicidade está dentro de nós e não nas coisas materiais.
“Hoje, o nosso foco está muito virado para o mundo externo e esquecemo-nos de cuidar da nossa mente, que, ao contrário do corpo, não tem limites”, diz a monja Mudita, do Centro de Meditação Kadampa Mahabodhi. Segundo ela, para viver de maneira leve é preciso parar, respirar e reflectir sobre os próprios sentimentos. Faça isso sempre que estiver vivendo um momento menos bom. De seguida, nove ensinamentos de Buda que podem melhorar muito a sua vida!
1. CONTROLE A SUA MENTE
A felicidade e o sofrimento não estão nas coisas em si, mas na forma como nos relacionamos com elas, diz a monja Mudita. Quando está serena, nada a tira do sério. Segundo o Budismo, pensar de maneira mais positiva manda os problemas para longe.
2. OLHE AO REDOR COM AMOR
Tudo depende das pessoas para existir: até mesmo a cadeira que a deixa mais confortável. É preciso olhar para o outro sabendo que, com certeza, ele fez algo de bom. Isso faz-nos perceber que vivemos numa imensa rede de bondade, respeito e amor!
3. SEJA DONA DA SUA FELICIDADE
Quando temos boas acções, plantamos sementes que vão florescer em felicidade. O mesmo se aplica às acções negativas. Devemos perceber que somos portadoras da própria felicidade. Isso nos faz reflectir antes de agir, pensar e falar.
4. ALEGRE-SE PELOS OUTROS
Quem nunca invejou a sorte da amiga que ganhou uma promoção no trabalho? Tente reverter esse sentimento. “Buda diz que alegrar-se com a felicidade do outro faz com que tenha essa felicidade no futuro também”, afirmou a monja.
5. PRATIQUE O DESAPEGO
Uma das principais lições do Budismo é praticar o desapego. “O apego é uma mente egoísta que faz pensar só em si mesma e não no outro, além de gerar sofrimento caso perca o que tanto estima”, fala Mudita.
6. VIVA CERCADA DE GENTE DO BEM
Tenha por perto amigos que fazem florescer o seu lado bom. E não deixe que gente stressada a faça perder a fé na vida. “Deseje o bem a elas e peça que consigam libertar-se desse estado negativo”, ensina Mudita.
7. SÓ VÁ ATÉ ONDE DER
Segundo a monja, é importante buscar locais que a deixem confortável e feliz. Por que arriscar-se num parque de diversões se os brinquedos causam medo em si? “É preciso descobrir o que nos faz bem ou não”, explica. Não tenha dúvidas de que respeitar os seus limites deixará mais leve!
8. ELIMINE A RAIVA DA SUA VIDA
Enquanto a sua mente estiver tomada pela raiva, será difícil encontrar a felicidade. O Budismo ensina a aprimorar a virtude da paciência, da compaixão e do amor. Assim, não haverá espaço para esse sentimento.
9. CONTROLE AS SUAS EXPECTATIVAS
Manter os pés no chão é um bom caminho para viver melhor: quem tem muitas expectativas tem mais oportunidade de sentir frustação, o que gera sofrimento. Viva em equilíbrio e deixe a vida fluir. “Tudo é impermanente neste mundo”, diz Mudita. Um “não” agora pode transformar-se num “sim” amanhã.
Fonte: mdemulher
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