O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de outubro, data que marca o dia da fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura, em 1945.
Neste dia e seguintes, realizam-se muitas atividades relacionadas com a nutrição e a alimentação, nomeadamente no âmbito da ULSNA por iniciativa de unidades de saúde em vários concelhos e junto de diferentes públicos-alvo.
Recordamos, desde já, algumas referências importantes para uma alimentação saudável:
Polifracione as suas refeições (coma diversas vezes ao dia)
Beba no mínimo 1.5ls de água ao dia
Na composição das suas refeições tenha em atenção o seguinte.
Substitua óleos por azeite
Coma vegetais frequentemente (no mínimo 2x dia)
Coma aves e peixe
Limite o consumo de carne vermelha (1x semana)
Inclua leguminosas e frutos secos na sua alimentação
Coma fruta fresca como sobremesa.
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