Cuidar
da saúde é tarefa de cada um de nós, e estar no peso ideal, ou
pelo menos bem próximo dele, não é tão difícil como imaginam
alguns, nem tão sacrificante com pensam outros. Mas, é preciso
disciplina!
Em
tudo, precisamos DISCIPLINA!
E,
obviamente, mudar alguns hábitos. Aqueles hábitos não saudáveis
que abreviam a vida de milhões em todo o mundo... Quase todos sabem,
porém poucos efetivamente os realizam.
Viver
com qualidade de vida, nos dias atuais, é busca da imensa maioria
das pessoas. A indústria do bem estar nunca, em tempo algum, evoluiu
e progrediu tanto e tão rapidamente. E esta tendência não vai
acabar... E não vai acabar porque adoramos viver, e viver bem!
As
pessoas sentem que precisam melhorar o seu estilo de vida, melhorar
os seus hábitos e também as suas manias.
Ser
feliz é o que importa!
E
para os obesos não há forma de perder peso de forma saudável, sem
a redução da ingestão de alimentos calóricos e simultâneo
aumento no consumo de alimentos ricos em fibras, e exemplifico os
grãos integrais, os legumes, as frutas e as verduras.
E,
é de fundamental importância iniciar a realização de exercícios
físicos. Não adianta ser magro e ter músculos flácidos. Dê tônus
à seus músculos!
Comece
com caminhadas diárias, porém faça tudo gradualmente e respeitando
o seu corpo, o seu condicionamento físico, o seu tônus muscular. Se
cansar, pare! Se doer, pare! Muita calma nessa hora.
Pare
e descanse! Relaxe, e encha seus pulmões, relaxe de novo, e recomece
seus exercícios quando considerar que está pronto. Tudo em
contemplação, tudo suavemente... Na natureza tudo é sem pressa...
Imite-a!
Mas,
enquanto relaxa, entre seus exercícios, aproveita para contemplar
tudo que o cerca. Valorize, e dê atenção a tudo que vê. A
natureza é tão diversa, tão maravilhosa, tão intrigante...
Em
outubro vindouro vou completar 68 anos de idade, e quando jovem fumei
muito e bebia bastante, principalmente destilados. Abandonei o
cigarro há dezoito anos, e não ingiro bebidas alcoólicas quase
nada. Destilados apenas uma dose, e só de vez em quando. Aprendi a
gostar de mim.
Comecei
a usar shake da Herbalife há pouco mais de dois meses, e tomo chás
desintoxicantes, também da Herbalife.
Mesmo
com um apetite de leão, aprendi a eliminar uma refeição diária e
eliminei o café da manhã pelo shake. Sem passar fome, em setenta
dias perdi quatro kg de peso, minha disposição e resistência
física melhoraram significativamente.
A
vida tem um novo sabor para mim!
Também
aprendi a sempre comer algo entre as refeições. Uma fruta, ou uma
torrada, ou um pedaço de chocolate. E tomar muito líquido durante
todo o dia. Preferencialmente água pura ou chás. Isso faz um bem
danado! A água purifica nosso organismo. Por isso beba muita água!
Por
me fazer tão bem em tão pouco tempo, tomei a decisão de nunca mais
abandonar Herbalife. Quando você se sente rejuvenescer, ainda mais
na minha idade, sentimos uma alegria danada de boa. Afinal o céu
pode esperar um pouquinho mais... E há ainda tanta coisa por
fazer... Eu acho.
E
atividade física é indubitavelmente, um grande despertar em nossa
vida. Quando você começa e sente a transformação de seu corpo, aí
então você não para mais. Eu faço Tibetanos Cinco, (veja no
google), há mais de dez anos e faz um bem incrível. E são apenas
oito a dez minutos por dia.
Mas,
de novo, é preciso disciplina... Sem ela, nada acontece de bom.
João
Antonio Pagliosa
Curitiba,
29 de julho de 2016
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