Nunca
deixe para resolver seus problemas no dia seguinte. Dormir com a
cabeça cheia de frustrações e desavenças mal resolvidas só piora
a situação. Duvida? Estudos
mostram que o cérebro, durante o sono, consolida e guarda as
memórias vividas durante o dia. E
levar sentimentos negativos para a cama só torna mais difícil a
tarefa de esquecê-los depois.
A
descoberta é de pesquisadores ingleses. Eles convidaram 73 homens
para ver 26 pares de foto: uma 3×4 de pessoas junto a uma imagem
perturbadora (criança chorando ou alguém mutilado). No dia
seguinte, todos eles voltaram ao laboratório para contar como eram
as fotos – e tentar excluir as imagens horríveis que acompanhavam
os retratos. Ainda assim, a maioria acabava associando os rostos às
cenas tristes.
Logo
em seguida, os pesquisadores mostraram outros 26 pares de fotos,
seguindo a mesma lógica da anterior. Meia hora depois, conversaram
sobre as imagens, na tentativa de dissociar a pessoa retratada da
cena ruim mostrada ao lado. Quando foram descrever, mais uma vez,
essas novas fotos, a tarefa ficou mais fácil: eles esqueceram mais
rapidamente as situações negativas ligadas ao rosto de cada pessoa.
Durante
todo esse processo de recordar e dissociar as imagens, os cientistas
escanearam o cérebro de seus voluntários. E perceberam que a
tentativa de apagar cenas negativas vivenciadas e relembradas no
mesmo dia ativava apenas o hipocampo. Quando tentavam apagar as
sensações negativas das fotos do dia anterior, depois de uma noite
toda de sono, outras áreas do cérebro entravam em ação. Aí
ficava muito mais difícil apagar essas imagens.
Ou
seja: em caso de briga, resolva a situação antes de dormir. Ou o
dia seguinte pode ser ainda pior.
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